Эту диету мне посоветовал инструктор из спортзала, когда я занималась. Эффективная низкоуглеводная диета! Скажу честно, я на ней не сидела, но знакомая девочка похудела довольно быстро на 8 кг, но при этом она еще и занималась три раза в неделю. ИТАК, САМА ДИЕТА: ЗАВТРАК каша овсяная на воде, вареные белки от яиц 2 шт. творог 150 грамм, яблоко или апельсин ОБЕД мясо или рыба (варить!) ПОЛДНИК творог 100 грамм УЖИН мясо отварное, помидор или огурец Творог нужно кушать обезжиренный, из мяса лучше брать грудки куриные или филе индейки. Чай и кофе пить, конечно же, без сахара.
автор: Чукчик 4.9 |
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за
- парень изменил до свадьбы! как поступить?
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то
- считаете ли это фото красивым или нет?
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питание и спорт! фото!
- тест: ты закрыта и недоверчива или открыта миру?
- № 5 продолжаю сбалансированное питание, на завтрак будет гречка, наггетсы и запеканка из цветной
начало
-
ответ для: Чукчик
а купить её в магазине?типа“три минуты и готово“?скажи,а то я раньше не увлекалась... - хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- тест: в твоей жизни нет места розовым грезам или ты очень романтичная девушка?
- в обед на прогулку. еды с собой брала мало, больше надо двигаться, и погода сегодня позволяет в
-
ответ для: Чукчик
Да, да это точно, но вот на практике не совсем осуществимо, я н-р только до 6 работаю, пока домой приду, в лучшем случае, получается в 7-7.30 покушать, но хотя бы так, очень тяжело с собой много баночек тоскать, итак гремишь ими как дурак... -
ответ для: Чукчик
Извини, что вмешиваюсь, но до 20 гр. углеводы надо ограничивать на диете Аткинса, а “кремлевский стандарт“ - 40 очков, т.е. 35-40 гр. углеводов. Сухой овсянки идет в пределах 20-25 гр., это примерно 15 гр. углеводов, к тому же сложных. Насчет фруктов спорить не стану, углеводов полно, но вот овощи - я одно время сидела на безуглеводке, так список низкоуглеводных овощей был не такой уж маленький. В сельдерее, например, всего 2 гр. углеводов, это меньше чем в сметане, которая на кремлевке очень даже разрешена. Не стоит все уравнивать, а то получается, что если в картошке 20 гр. углеводов, до и огурцы тоже есть нельзя - овощ ведь. Состав полезно изучать - и этикетки читать, и вообще информацию находить по продуктам. Иначе можно себя здорово ограничить, и совершенно напрасно. -
ответ для: Gulchetai1
Правильно!) -
ответ для: Чукчик
Я еще просто на поддерживающем (закрепляющем) этапе после диеты и там надо придерживаться практически того же самого, что в твоей статье, но вообще я хочу так питаться не только для закрепления результатов, но и всегда, пожет быть добавив более разнообразной пищи, но принцип тот же...
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone.
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов?
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически?
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа -
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год,
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно,
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не
- как вам фоточка?
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в
- почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков?
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото,
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?
- сколько бы лет дали этой женщине?
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!
- муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то
- с каким окрашиванием лучше?
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы
- как вам она со светлыми волосами?
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность.
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе!
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо,
- на вас пялятся официанты или продавцы?
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал:
- легко ли выйти замуж в 28 лет?
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал,
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо.
- правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится
- нормальные фото?
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?
- балую себя витаминками.
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге
- боня до и после. как считаете, стало лучше?
- все темы» новые темы»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- нап сала в напомтнанияз: купить землю. для цветов правда,но как звучит
- в меню хочется каких-то уже весених разнобразий, кабачков
- со светом сегодня перебои были, отключали три раза по два часа
- лёша у меня вопросы такие фразы интересные выдаёт откуда он вобще это
- создайте себе сбалансированое питание. контролируйте свои
- разбивать большие цели на маленькие. фокусируйтесь на выполнени
- записывать все свои цели. это поможет сфокусироваться и
- очень важно замечать негативные мысли и менять их на позитивные. например,
- мышление во многом определяет нашу жизнь. если вы думаете
- купила сегодня зелёный чай, завтра буду уже пробовать его, какой-то новый
- все дневники»
- потрясающий эффект! всего две недели до красивой фигурки!
- сброс веса без обвисшей кожи! доведи фигуру до совершенства!
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!
- минус 7 кг! я обновила гардероб! старые вещи стали большими!
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!
- вес уходит медленно, но эффективно! худею без мучений!
- все диеты»
- ты счастлива или недовольна своей жизнью?»
- для тебя новый год - сказочное время? удается повеселиться на славу?»
- ты уверенный в себе человек или не готова решать проблемы?»
- тебе подойдут домашние тренировки или стоит записаться в фитнес-клуб?»
- ты творческая натура или хозяйственная и деловитая?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |