Здравствуйте девочки! Хочу поделиться с Вами моей историей, быть может, она банальна, но как бы то ни было.… В детстве я не была толстой, а наоборот была «доской», без всяких округлостей. Я всегда занималась спортом: то танцы, то лёгкая атлетика, то баскетбол. В 15 лет мой вес составлял 41 кг при росте 161 см. Потом потихоньку помаленьку начала набирать, но на это не обращала внимания, так как всегда считала, что полнота мне не грозит. Мне это даже начало нравиться, появилась какая никакая попа и грудь. Кушала я по-прежнему, но вес стал расти вверх, видимо, постаралось половое созревание. Так вот, к 17 годам я весила 56 кг, при росте 163 см. Кто-то, может быть, подумает, что не слишком много, и я так считала, но смотрелось это ужасно: появился целлюлит, ужасные толстые бёдра, живот и наливные бока. Я начала комплексовать по этому поводу, часто доходило до истерик, целыми днями сидела дома и заедала своё горе! На улицу выходила только, когда надо было в школу. Потом должен был быть выпускной, и я решила любыми способами похудеть. Начала со всевозможных диет, описывать не буду, Вы сами знаете, как всё начинается. Помучавшись, месяц, похудела на 1 кг, но каких диет только не было! Потом я заметила, что одна из моих одноклассниц заметно похудела, и узнала, что она начала ходить на шейпинг, и вес быстро начал снижаться. Я решила тоже записаться. Сразу напишу, что хожу до сих пор туда. Так вот, вес у меня стремительно не падал, а до выпускного оставалось 2 месяца. Тогда я решила заниматься ещё и дома по диску Синди Кроуфорд + делать утреннюю зарядку. Я твёрдо выдержала 2 месяца, но заветных результатов добиться не удалось, но всё равно стало больше нравиться моё тело. На выпускной я весила 53 кг и была более-менее подтянутой. Потом было лето и вступительные экзамены. Я особо не парилась по поводу веса, а просто переживала за поступление. В общем, я удачно поступила. Когда в университете я увидела ту же картину, что и в школе – все девочки худые, я опять решила похудеть любыми способами. Всё пошло по новому кругу. Мой распорядок дня был таким: утром 1 час зарядка, кружка чая, потом в университет, сразу после него на шейпинг, потом пешком 1 час домой, вечером кефир или фрукт, зарядка 1 час и спать. В общем, не знаю, как я выдерживала умственный и физический труд при таком питании? К зиме 2006 г. я весила 45 кг. Я была помешана на своём весе, родители не знали, что со мной делать, я отказывалась от любой еды, хотя и хотела кушать. Но я ещё не была довольна своим телом: целлюлит остался, зато была подтянутая попа, никакого намёка на «ушки», накачанный пресс и никакого живота! Да, сейчас я понимаю, что это была болезнь. В общем, не долго я наслаждалась своими результатами. Бросила занятия дома, занималась только на шейпинге. К лету я набрала вес до 52 кг, т. к. начала кушать, вроде немного, но по сравнению с тем питанием, много. Дальше мои комплексы обострились, ведь я всегда комплексовала по поводу своего вида, фигура не пропорциональная, «песочные часы»: тонкая талия и очень тяжёлый низ. Я опять всё лето просидела дома, ни разу не была на пляже, так как было стыдно открывать свои «прелести». К зиме я весила уже 56 кг. С тех пор и до сегодняшнего дня я безуспешно борюсь с весом. Я очень замкнулась в себе. Были проблемы в семье, да ещё любимый человек бросил, и ушёл к лучшей подруге. Осенью, зимой и сейчас я ношу длинные френчи, под которыми не видно моего толстого зада, на который еле-еле налезают джинсы. Про юбки я вообще молчу, в моём гардеробе их 6 штук, и все висят без дела. Но скоро Мне просто надоело, что всё моё окружение состоит из стройных красивых девушек, а я, как слон по сравнению с ними. Мало того, мне несколько парней уже сказали, что я заметно поправилась; подруги видят, что в университете я никогда ничего не ем, и не понимают, от чего я поправляюсь, а на самом деле, приходя, домой, я ем всё подряд, и никакие 3 дня шейпинга в неделю не помогут! Понимаю, что это свинство и распущенность, но кое-какие меры я уже начала предпринимать. Например, каждый день утром у меня овсяная кашка, то с черносливом, то с мёдом, то с изюмом; обед (это за 3 часа до шейпинга), когда как, что дома есть, то и кушаю, то суп, то плов, то пельмени, то ещё что-нибудь, а ужин (2 часа после шейпинга) у меня только кефир, а когда невмоготу, то съедаю что-нибудь, или мясо, или яйцо, или творог. Вот так, но иногда бывает, что у меня случается жор, тогда берегитесь все печенье, сгущёнка, кексы и всё сладкое. И весь мой труд идёт насмарку. В общем, получается замкнутый круг. Больших результатов пока не добилась, но я за ними и не гонюсь, просто не хочу опять заболеть анорексией. На данный момент мой вес 55 кг при росте 164 см. Девочки, может для кого-то моя история будет поучительной. Ну, перестаньте гнаться за быстрыми результатами, да, это заманчиво, но лучше подумайте о своём здоровье. Если бы я знала, что буду так страдать, никогда бы не начинала все эти рисовые, гречневые, суповые диеты и голодание. Сейчас у меня нарушен обмен веществ, и постоянное чувство тяжести в животе периодически меня преследует, сердце частенько покалывает. Но я думаю, всё прекрасное ещё впереди, ведь мы можем, когда захотим? И ещё, не надо говорить себе: «Всё с завтрашнего дня начинаю новую жизнь!» Из этого ничего не выйдет, нужно всё делать постепенно. Например, первую неделю приучите себя вместо ужина пить кефир, на вторую – кашу по утрам, на третью добавьте упражнения и так далее. Не надо стремиться делать всё и сразу, нужно постепенно входить в кураж! Тогда насиловать себя диетами тоже не придётся! Если у Вас есть какие-то комментарии, замечания или предложения, я с удовольствием их прочту, а пока напишу некоторые правила, которые я вынесла для себя: 1. В рационе должно быть как можно больше натуральных и разнообразных продуктов; 2. Стараться не кушать после 18.00; 3. Я заменяю печенье – хлебцами с мёдом, конфеты – сухофруктами, а шоколад – маленькой чашечкой густого какао без сахара. 4. Выпивать в день не менее 1,5 л воды; 5. Устраивать 1 разгрузочный день в неделю; 6. Если очень-очень чего-то хочется вредного, то можно, но действует правило единицы: 1 штучку, дольку или маленький кусочек (только для удовольствия!!!); 7. Как можно меньше употреблять солёное, кисло-сладкое, острое (это разжигают аппетит); 8. Не смешивать углеводы и жиры; 9. Ходить как можно больше пешком и минимум 3 раза в неделю заниматься в спортзале; 10. И, наконец, стараться быть в хорошем настроении всегда и везде, и радоваться жизни, не обращая внимания на пустяки! Я, конечно же, понимаю, что все мы – люди, поэтому не всегда получается всё это выполнять. Я сама такая же, пока что, только наметила всё строго выполнять. Так что, кто хочет – присоединяйтесь. Вместе – легче!
автор: Юльчонок 5.0 |
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила.
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- тест: ты не теряешь голову от любви или все время наступаешь на одни и те же грабли?
- опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже все с меня надо пойти кофе
начало
-
Отличные правила! Молодец! Полностью тебя поддерживаю!!!!! я тоже стараюсь их придерживаться и вес медленно , но верно уходит! без мучительных диет
-
Я тоже прочитала, как будто про себя, но сейчас, что то меняется...Я просто устала себя жалеть, стала соболюдать эти правила. Просто однажды я сказала себе“Вот 2 недельки посижу вот так строго, а потом....“ Но когда я начала худеть, стала получать комплименты, радоваться, смеяться...И я просто начала им продолжать следовать, пока прошло 4 недели...приближается ПМС, если и это выдержу, то будет просто супер.Удачи тебе!!!
-
удачи!!!
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- тест: тебе чужда мысль об измене или можешь наставить рога супругу?
- пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото полежать,поплакать, чтоб
-
Отлично...
-
Да уж, такое ощущение, что я писала. У меня тоже рост 164 и вешу 55 кг. Борюсь за стройную фигуру. это стало болезнью, все мысли только о еде, что можно сьесть, а что нельзя. Устала. Хочу жить, как все нормальные люди.........
-
Правила очень хорошие. И их нужно придерживаться всегда. Но мне кажется, что ты зря заморачиваешься на своих килограммах. Ну неверю я, что ты смотришься толстой.
Самое главное-это хорошее настроение. буз него никуда!!! -
привет!
ТЫ МОЛОДЧИНКА!
УДАЧИ ТЕБЕ И ВСЕМ НАМ!!!!!!!!
- вам нравится, как пахнут бархатцы?
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по
- где лучше пластическая хирургия?
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?
- какой у вас любимый город в россии?
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно.
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь,
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь,
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму?
- как вы будете отдыхать в майские праздники?
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством
- очень впечатлена этой архитектурой!
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов?
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?
- как вам фоточка?
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически?
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше?
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил,
- как проявляется уважение начальника?
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно?
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?
- как вам это свадебное платье?
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?
- танцевальный батл! за кого голосуете?
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не
- голубой педикюр так круто смотрится!
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое?
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили
- как относитесь к челкам? делали себе?
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится?
- как избавиться от мешков под глазами?
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит,
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать!
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти?
- все темы» новые темы»
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- врач - пациенту: - вы должны немедлено сбросить вес, сесть на строжайшую диету:
- согласно древней китайской легенде ягоды годжи продлевают
- я на завтра себе столько планов понапридумывала, погода класная,
- настроение хороше, самочувствие прекрасное! что ещё добавить даже не
- хочу сегодня 15 тысяч шагов нашагать чтобы в конце дня было, если к вечеру
- завтрак у меня был очень калорийный, съела омлет с сыром, чашка лате с хлебцом и
- неделя прошла очень быстро, вроде бы только понедельник был, а сегодня уже
- несколько дней не взвешивалась, был пмс и повышеный апетит. прорабатываю
- питание по интервалу перенесла на сегодняшний вечер.
- что-то печь у меня вобще пропало
- все дневники»
- две недели к красивому телу! стройность тебе будет обеспечена!
- минус 11 кг! аппетит под контролем! диета проверена на себе!
- я победила свое обжорство! потрясающий эффект от диеты!
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!
- летняя диета! минус 3 кг за неделю! не лишних калорий!
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!
- все диеты»
- ты видишь насквозь мужчин или совсем их не понимаешь?»
- ты молода душой или тебе чужды спонтанность и авантюризм?»
- ты - прагматик или романтичная натура?»
- у вас невысокие амбиции или вы способны идти по головам?»
- твоя подруга тебя никогда не подведет или она не разделяет с тобой ни мысли, ни»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |