вход
худеем вместе|
Мне 18 лет, учусь на первом курсе института. Полнеть я начала в 5 классе после операции на желудок. Я всегда была очень толстой. С каждым годом я становилась все больше и больше. К 17 годам мой вес стал более 90 кг. Уже была готова смириться с тем, что я всегда буду полной пока мой любимый молодой человек не сказал мне, что я для него не сексуальна и более того - противна. И бросил меня. Тогда я решила во что бы не стало привести себя в форму! Я “села“ на правильное питание. Завтрак: сложные углеводы (каши кроме манной) и фрукт. Фрукты сочетаются только со сложными углеводами и их не следует употреблять отдельно. Ланч: творог/кефир/овощи Обед: сложные углеводы (каши), белки (нежирные сорта рыбы/курица, индейка), овощи(морковь следует заправлять сметаной или растительным маслом, чтобы усвоились все ее полезные свойства) Полдник: творог/кефир/овощи Ужин: белок (к перечисленным можно добавить творог/белок яйца), овощи (кроме свеклы, моркови и картофеля, т.к. они имеют высокий гликемический индекс, что способствует повы Поздний ужин: кефир/творог. По выходным баловала себя маленькими порциями вкусностей + я ходила на бодифлекс к тренеру. За первый месяц ушли мои первые 13 кг. Я таяла на глазах. Через 5 месяцев мой вес из 90 кг превратился в 63,5. В объемах я потеряла более 70 см со всего тела. Сейчас я продолжаю приводить себя в форму. Друзья и знакомые восхищаются мной и мне очень приятно. Желаю всем девушкам и женщинам, которые борятся с лишним весом успехов в этом не легком бою. И помните, что излишняя полнота путь к раку, а худоба к бесплодию. Все должно быть в меру! Мое фото до и после: 
автор: konfeti2  5.0
|
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не похудев!
- тест: у тебя нет чувства юмора или всегда в запасе есть классная шутка?
- вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом так спать мне захотелось,
начало
-
вы молодчина просто! фигурка сейчас красивая и женственная! Сильно худых не люблю! Вы супер! Не каждый способен на такое! Удачи в жизни и думаю парень сейчас пожалеет о своем решении! А вам желаю найти настоящего и любящего! Любви вам, удачи и здоровья!
-
ответ для: konfeti2
ответ для:начинающая (+68)natulek-23 Россия(Russia) послать сообщение лично пользователю
Могли бы вы подробнее описать вашу систему питания и результаты? А спорт добовляете? Спасибо! -
ответ для: Алтуша
результаты?) 5 кг за 2 недели безболезненно))) Почитайте про дробное питание. Или его по другому ещё называют грейзинг. Я просто стала питаться по маленьку,но часто. Я могла съесть пару ложек творога и всё...голод проходил, просто надо не спеша кушать. Потом могу через часа 1,5 опять поесть)) Я просто перестала отдавать большого отчёта еде. Мы слишком много о ней думаем, отсюда и срывы))) Спорта нет. Прогулки, растяжки иногда, ну и иногда внутренную сторону бедра растираю) - такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?
- к общему образу.
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- тест: ты - авантюристка, тургеневская девушка или умница-разумница?
- № 5 вчера прошла всего около 3700 шагов, сегодня буду восполнять, похожу побольше на работе, может в
-
ответ для: konfeti2
нет, я ответила девушке, на её вопрос) -
ответ для: Алтуша
Обычное Правильное Питание. Не считаю калории вообще и не ограничиваю строго по времени. Утром обычно каши на воде-греша,овсянка,перловка. Можно с любим сладки фруктом.Обед, овощи кроме картошки с белком - мясо, желательно не жирное. Если же хочется картошки, то без мяса...картошка-овощи. Ну допустим, картошка с тушеной капустой. Ну вечером отдавать предпочтение белку - мясо малой жирности, сердце, почки, печень и тому подобное,творог. Можно немного зелени.
Если вы едите помаленьку,но часто, то завтрак до 12...т.е. может быть 2 завтрака. Обед примерно до 16, ну и ужин,хотя бы до 21. Бывает что хочется очень сладенького ПМС...думаю всем знаком. Я не ем сладкое, но думаю парочку конфет на утро ничего не испортят. Я же справляюсь так-разминаю банан и смешиваю с творогом...ммм)))И самое главное! Кушать только тогда, когда действительно хочется кушать!!! Если Вы сомневаетесь действительно ли голод идёт от желудка или от головы...расслабитесь, закройте глаза, положите руку на уровне желудка и просто немного побудьте в этом состоянии...раслабленном. И спросите себя “Мой организм действительно хочет есть? Или это голод *привычки*“, если это дело привычки, найдите какой-нибудь приятный кофе или чай для вас. Есть разные ройбуши, с разными вкусами...и просто попейте чай не спеша. Если честно я могу и в 2 ночи поесть,если мне этого действительно хочется! Не голодать ни в коем случае, но и кушаете не много, чтоб после приёма пищи оставалась бодрость,а не хотелось спать))) -
-
Большущее спасибо!!! С завтрашнего дня начну! Как будет напишу!
вход
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу,
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления,
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки.
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или
- парень изменил до свадьбы! как поступить?
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на
- кто красивее?
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так?
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном,
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото,
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения
- чистите язык? чем?
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет
- какая кредитная карта наиболее выгодна?
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с
- какие операции делала анна асти?
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут:
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения.
- всем вкусного конца вторника!
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки.
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил,
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными.
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него?
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой
- все темы» новые темы»
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- субота, это мой самый любимый день недели! хорошего всем отдыха!зав спать
- и снова день пролетел у меня, снова не заметила его, когда на работе была
- подумала и решила, что если у меня разгрузочные дни не идут и даются
- сейчас смотрим фильм батя, интересный, я его смотрела уже, класно снят. хорошо
- добрый вечер всем! сегодня у меня загрузка очень большая была. наелась до
- питание сегодня выходное
- через неделю у меня начнётся очень много работы
- в днев загрузила немного одеских летних фоточек.
- продуктивная субота выдалась. с утра на грядке, потом уборка-готовка,
- всем хорошего вечера. выходные, а я как обычно работаю до победного
- все дневники»
- избавление от лишнего веса! быстро получишь желаемый результат!
- я теряю по одному кг за неделю! получи идеальную форму!
- я супер модель! - 27 кг и 3 размера! стройный силуэт! упругие ягодицы!
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!
- я похудела и контролирую аппетит! диета сработала!
- я изменила калорийность рациона ради потрясающей стройности!
- все диеты»
- у тебя сбит режим сна и бодрствования или ты спокойный, здоровый человек?»
- у тебя переменчивое настроение или не поддаешься порывам чувств?»
- ты очень непоследовательна в покупках или планируешь семейный бюджет?»
- у тебя крепкое здоровье или незамедлительно стоит заняться укреплением иммунитета?»
- у вас идеальные отношения или взаимной любви почти нет?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |