| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
вход
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- добавить в чёрный список телефонный номер, это бесплатная услуга?
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка живут с ним
- как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20 лет
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете?
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком
- ну, как я вам?
- вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете?
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я транжира?
- чем сейчас занимаетесь?
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня муж есть!
- делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок?
- когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений -
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- как получить от мужчины подарок и не клянчить его?
- невеста павла как вам?
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и подарки?
- вы брюнетка или блондинка?
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво или нет?
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- пошли бы на такую работу? нужно обходить кабинеты после занятий и
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- у вас есть соседи, с которыми у вас плохие отношения и которые вам
- согласны, что действие является первичным, а мышление — вторичным?
- кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоумении
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали из
- старомодный образ? на каблуках еще.
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- вам нравится роб дуган? какой трек любимый?
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- если бы можно было выбрать только одну бьюти-процедуру на 10 лет вперёд, что бы
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением,
- вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам все
- если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- все темы» новые темы»
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|