вход
какая умница и красавица!!! желаю дальнейших успехов, здоровья и процветания!!!
| ||||||
| ||||||
|
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
вход
- а как часто вы варите суп?
- посоветуйте бальзам для губ с оттенком
- можно ли поменять ник до истечения 30 дней?
- до скольки лет вы хотели бы прожить?
- у вас были мысли: а что я могу дать мужчине? я не супер развита, я как якорь для
- как бы отнеслись к человеку, у которого семья маргиналы и с псих
- вам говорили когда-нибудь, что с вами что-то не так? пытались переделать?
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- кто пил противотревожные? вам помогали?
- вы больше любите хорьков или маленьких поросят?
- как вам такое сочетание цвета у туфель?
- сожительство втроём! как думаете, есть хоть малейшая вероятность
- вы только за ручку держались в отношениях в 14-15-16 лет?
- как часто едите тортики?
- нравится горизонтальными движениями чистить зубы? вы каким
- как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отношениям.
- вы бы стали оплачивать прожитую неделю съемной квартиры перед съездом
- девушки кто самая симпатичная?
- как себя вел ваш муж в первые дни знакомства?
- а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают нам
- можно ли назвать меня паразитом и кровопийцей?
- бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять
- вам когда-нибудь нибудь говорили, что вы надушились вонючими
- написала в родительский чат группы и мое сообщение переслали
- как думаете, почему, если выиграла конкурс на работе, то коллеги
- зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат?
- вам важно, чтобы парень перед началом отношений за вами ухаживал, дарил
- это тонкая талия? какой тип фигуры? как по мне, фигура хорошая, спортивная.
- обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша
- ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись, если бы увидели, как
- смотрите ли вы pinterest? ищите ли вдохновения там?
- кто жил с отчимами: каким образом выстраивались ваши
- у вас так было? апатия ко всему, не хочу ничего. как заставили себя?
- сначала просит девушку оплатить счёт, а затем перечисляет ей на карту.
- что помогает справиться с тревожностью и успокоить нервную систему?
- скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщина не
- нет, я в восторге от новой функции! а вы?
- вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и
- ваши мч тоже таким страдают? постоянно ноет: я плохо выгляжу!
- если бы разрешили сделать выбор, вы бы вернули девственность или жить вечно?
- носите браслеты? какие? а на шею что?
- одинокий. в чем причина? идеи? мч 30. симпатичный, хорошо
- вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого
- что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком?
- злитесь, когда слышите звук перфоратора в выходной?
- какие у вас планы на завтра?
- может ли мужчина опуститься до оскорблений, даже когда ему сильно нравится
- как быстро разносить новую обувь? пятку жутко натирает новая обувь
- как вам её фигура? участвовала в конкурсе красоты
- как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга
- попросила у парня цветочек, он подарил розу розовую
- только не смейтесь, как часто вы ходите по-большому в туалет? я - стабильно 3-4
- как простить себя за пьянство? напилась и что-то натворила, не помню, а друзья
- как думаете, какая у меня самооценка?
- если на первом свидании от мужчины сильно пахло сельдью, но он вам очень
- он производит впечатление такого, с кем можно лечь в постель на первой
- какие мужчины вас категорически не возбуждают? внешние и
- сталкивались ли вы с ситуациями, когда брат отбил невесту у брата или
- что подарили бы другу на днюху? у него нет особо интересов. праздновать не
- вы бы приобрели такую машину, если будет в продаже?
- что это значит? муж сказал, что будем делать второго ребёнка, только когда станет
- как вы относитесь к своему дню рождения? радуетесь,
- если бы вы наступили в собачью неожиданность, пока топтались в
- если мужчине нужна девушка приятной внешности, значит ему не нужна
- как вам такой комплект белья? нравится?
- вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!
- купила дочке кружку, она рада. понравилась!
- вы бы хотели, чтобы мужчины вас носили на руках? или может носят? хотя бы до
- есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал?
- какое варенье любите? я люблю айвовое, вишневое, брусничное
- талантом человек должен делиться бесплатно? потому что его талант не ему
- бывало ли у вас такое, что вы прикрикнули, злились на своих детей?
- вы бы чувствовали себя недостаточно умной на свидании с учёным,
- вы стали бы что-то говорить мужу, если бы увидели неподобающие запросы
- купили бы такую пижаму или с ней что-то не то? впечатление, что собирали из двух
- если я сделаю шумоизоляцию, то при продаже квартиры учитывать ее
- вам нравится как выглядит ариана гранде? она сама не понимает, что
- а селёдку бы стали есть на первой встрече? это точно не комильфо, да и рыба пахнет.
- как вы развивали концентрацию? у вас получилось?
- у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|