вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Эту диету я нашла около 2-х лет назад на израильском сайте. Диета, разработанная врачом - диетологом, из Южной Африки.

РЕЗУЛЬТАТЫ ПОТРЯСАЮЩИЕ! Примеры: мой супруг (10дней в сентябре прошлого года, потерял 10кг). На данный момент, он не набрал не одного килограмма (хотя употребляет много сладкого, орехов и ест, не соблюдая никаких правил)! Кому надо сильно похудеть, можно повторять диету каждые 2 месяца, по 10дней (наш друг похудел уже не 32кг!). Мои результаты, вы наблюдали на пЫвопитии. За неделю потеряны 4.5кг!

Да и много наших друзей опробовали её на себе. Удобно, быстро и 100 % гарантии (если вы не обманите себя и где-то, что-то съедите). Итак, 10 дней поедания одних протеинов. Есть в этом большой плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает. В нашем случае - это не так! Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам.

Организм, из-за отсутствия углеводов и сахара, сжигает жир. Если, вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету. Больше, чем надо вы не похудеете, а организм почистите!


ПЕРЕХОЖУ К ДЕЛУ!

10 ДНЕЙ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ:


1. Хлеб, мучные изделия. Крупы, включая рис!
2. Никаких молочных продуктов! Исключить их ВСЕ!
3. Сахар, ни в каком виде. ЗАПРЕЩЁН сукразит!
4. Все фрукты! В них есть сахар!
5. Морковь, кукурузу, картофель - ЗАПРЕЩЕНО!
6. Алкоголь и напитки, увы, тоже ЗАПРЕЩЁН!


ЧТО МОЖНО ЕСТЬ:

1. Мясо, любое! Колбаса, пастрама... простите за некашерность, но даже сало можно! (без хлеба)
2. Любую рыбу. Если едите консервы, то старайтесь покупать их на воде (в собственном соку).
3. Яйца - варёные, жаренные.
4. Все овощи, кроме перечисленных выше.

Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком.
Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле!


Есть надо не менее 5раз в день! (даже, если не хотите - надо!). Чем больше ешь - больше худеешь! И делитесь впечатлениями, если кто решил заняться ей серьёзно.
Перед каждым приёмом пищи - выпить стакан воды. После еды - 30минут пить нельзя.
После 2
0.00 - не есть!


БОЛЕЕ 10 ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ - ЗАПРЕЩЕНО!!!

Худеть начинают на 3 сутки.
Если, где-то себя обманули... то всё! Можете прекращать - диета не сработает! Можете сделать 2-ух недельный перерыв и попробовать повторить диету.


ДЛЯ ТЕХ, КТО РАБОТАЕТ:

Вы можете перекусывать в Шаурме, заказав лишь мясо, салат и воду.
Стейк, или шашлыки с водой и салатом.
В общем, выбирайте сами, по своему вкусу, что вам кушать.
И удачи в похудении!

Если будут вопросы, спрашивайте, не стесняйтесь!


МОИ ЛИЧНЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ:

* Можно в рацион добавить голландский сыр
* Обязательно пить поливитамины
* Хороший эффект дает прием Л-карнитина
* Есть побольше разрешенных овощей

Результат у всех держится по разному ( у одних пол года у других год, у некоторых пару месяцев при полном бесконтрольном питании).

Если результат держится мало, лучше после диеты перейти на 60 грамм углеводов в день (хороший ориентир кремлевские таблицы) Кремлевка не так уж плоха, если употреблять побольше овощей.

Я сразу подсела с мамой не нее ( так как низкокалорийные не переношу, а здесь был здравый смысл - нет углеводов - сжигается жир). Да, в это время я еще кормила ребенка грудью и готовилась поступать в аспирантуру :-). Молоко не пропало, в аспирантуру поступила.


О РЕЗУЛЬТАТАХ: рост 162 см, вес был 65 кг после 59 кг. А самое главное, во время диеты очень хотелось йогурта, торта и других углеводов. Но после окончания ничего не лезло, и аппетита совсем не было. В результате, вес еще уходил пару дней.

Мой вес продержался пол года (ела, что попало и не маленькими порциями). Когда мне нужно сбросить вес, я сажусь на нее, но после стараюсь придерживаться принципов: мало углеводов, много белка, много овощей, поменьше “вредностей“.

Мама (возраст 45 лет) был 52 размер - стал 48. Она по сей день ест практически все: вареники, хлеб с маслом, сало, сладкое (небольшими порциями) и поправляется на 1-2 кг, которые легко сбрасывает простым “не есть на ночь“. У нее, судя по всему, просто поменялся обмен веществ (она не была такой стройной даже в молодости)!


« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous

начало

  • «   marinavv 23.10.06 15:16
    »

    ответ для: malyutka

    Отработала свою шоколадку гимнастикой!
  • «   malyutka 23.10.06 15:06
    »

    ответ для: Woman in black

    Пять балов Конечно надо всегда быть в хорошей форме и не откладывать на потом! Только не надо принебрегать здоровьем, ладно!
  • «   malyutka 23.10.06 15:04
    »

    ответ для: marinavv

    Я бы наверное и ни одну шоколадку бы съела. Вот это дела!!! В руки конечно надо себя брать
  • «   woman in black 23.10.06 15:03
    »

    ответ для: malyutka

    Быстрей бы Сластёна вернулась и мы дадим бой жирам по всем фронтам! Нечего зимой прятаться в платья-свитера и тешить себя мыслями, что до лета я ещё пять раз успею исхудать! Надо быть готовой к пляжному сезону круглый год!
  • «   woman in black 23.10.06 14:55
    »

    ответ для: Slasten@

    Весь день пила мяту, чебрец и ещё много всего-всего из трав! В бане после медово-кофейного скраба мне сделали массаж с антицеллюлитным кремом, маникюр, педикюр, маску для волос Вечером 2 часа занималась йогой под медленную музычку...вчера и сегодня не могу руку оторвать от своего похудевшего животика и гладенькой кожи! В следущую субботу собираюсь повторить!
    Кстати, когда вернёшься, моя диета дожидается твоего возвращения, без тебя не начну!
  • «   marinavv 23.10.06 13:38
    »

    ответ для: malyutka

    Представляешь, нас работодатель кинул на 108000, обидно до жути! Вот я и съела шоколадку! Заела свой стресс Эх, завтра надо взять себя в руки!
  • «   marinavv 23.10.06 12:28
    »

    ответ для: Slasten@

    мне сообщите, я буду ждать!
  • «   malyutka 23.10.06 09:54
    »

    ответ для: marinavv

    Я конечно тобой горжусь и понимаю (я лет 5 назад весила 87кг), это щас идет борьба за 5-7 лишних, а раньше за десятки кг боролись!!! Когда сядем, обязательно свистнем, без тебя не начнем тогда!
  • «   malyutka 23.10.06 09:51
    »

    ответ для: Woman in black

    Так звучит классно “день здоровья“, тоже так хочу!!! Я кстати не серьезно на эту диету села, я добавляю молочку...а серьезно сяду только со Slasten ой, когда вернеться!!! Так что не торопись и вместе бум сидеть!
  • «   malyutka 23.10.06 09:49
    »

    ответ для: Slasten@

    Я просто за компом, когда на работе, поэтому меня в выходные и по вечерам не бывает к сожалению
  • «   slasten@ 23.10.06 01:09
    »

    ответ для: Woman in black

    здоровья прошёл? Отдохнувшая наверное, спокойная, красивая и похудевшая?
  • «   slasten@ 23.10.06 01:04
    »
    у вас уговор, Штоль какой-то, по выходным не общаться??? Я ничего, случайно, не пропустила???
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru