| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
начало
-
-
Вы замечательно выглядите очень помолодели
-
восхищена..подскажите, пожалуйста, а какое должно быть соотношение бжу? я вешу 63 кг, для меня какая формула должна действовать?
-
Классно! Реальный способ похудеть, присоединяюсь к просьбам других девочек: хочу увидеть примерный рацион хотя бы на неделю! У вас наверняка в записях остался, выложите пожалуйста.А так все супер! проголосовала +5!!!
-
-
Вы таакая умница, завидую Вашей силе воли! Хотелось бы тоже научиться все подсчитывать, не подскажите, где можно почитать об этом?
-
Super Kakaya figurka krasivaya stala
-
Молодчинка! Замечательно выглядишь
-
умница! прекрасное телосложение само по себе!
-
Супер! Восхищаюсь вашей настойчивостью и силой воли!
Дайте пожалуйста ссылку на информационный ресурс, где вы взяли информацию о всех расчетах. Или название этой системы. -
-
вход
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.
- такая юбка атласная: да или нет?
- вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком?
- как быть? одна из сотрудниц показывала, что ей в тягость мне что-то
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните?
- у вас с соседями нормальные отношения? не было ругани за последний
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- во сколько обойдется содержание меня. я многого прошу?
- я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- чем вы сейчас занимаетесь? я сейчас буду отпприваоь вещи.
- что бы вы выбрали? быть толстой, но богатой или быть худой с доходом ниже
- если бы можно было выбрать только одну бьюти-процедуру на 10 лет вперёд, что бы
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все его
- сколько лет дадите?
- вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?
- что странного делали на свиданиях? мы сидели играли в карты, пили чай.
- ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему?
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на один
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- как вам подход к работе через взрослость и через отношения с родителями?
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его?
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- почему путают прямолинейность с грубость? вы видите разницу?
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- да или нет, скажите просто
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой,
- привидите пример насыщенной жизни!
- вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает?
- какой ник красивеее?
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия?
- почему так стыдно вспоминать свои самые первые отношения? сейчас бы не
- почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? они мне
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- как прогнать уже придверного парня?
- сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад?
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- если бы ваш питомец странно себя вёл, что бы вы подумали и сделали?
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- как относитесь к женщинам, которых обеспечивают мужчины?
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- зима холода. у вас холодно?
- считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны,
- думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- у кого одновременно было два мужчины, как разруливали?
- заказала браслеты из агата красно-чёрного и серого. про них пишут вот что
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- как принять ситуацию, которая тебе не нравится и которую ты не сможешь
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- прожить остаток жизненного пути без интернета или без любимой еды? ваш
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- как вам такая заставка на телефоне?
- как поем тянет в сон. у вас также?
- где можно купить лабубу?
- все темы» новые темы»
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|