| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
начало
-
-
Вы замечательно выглядите очень помолодели
-
восхищена..подскажите, пожалуйста, а какое должно быть соотношение бжу? я вешу 63 кг, для меня какая формула должна действовать?
-
Классно! Реальный способ похудеть, присоединяюсь к просьбам других девочек: хочу увидеть примерный рацион хотя бы на неделю! У вас наверняка в записях остался, выложите пожалуйста.А так все супер! проголосовала +5!!!
-
-
Вы таакая умница, завидую Вашей силе воли! Хотелось бы тоже научиться все подсчитывать, не подскажите, где можно почитать об этом?
-
Super Kakaya figurka krasivaya stala
-
Молодчинка! Замечательно выглядишь
-
умница! прекрасное телосложение само по себе!
-
Супер! Восхищаюсь вашей настойчивостью и силой воли!
Дайте пожалуйста ссылку на информационный ресурс, где вы взяли информацию о всех расчетах. Или название этой системы. -
-
вход
- назло беременной любовнице увели бы обратно мужа? поступили бы
- есть какие-нибудь рецепты простых, интересных блюд? уже не знаю что готовить.
- какие мужчины для вас непривлекательны? что отталкивает?
- опасно ли идти одной в ночной клуб? парни будут сильно приставать и думать
- старый молодой человек не готов нести ответственность и зовёт только на
- ненормальный и ему нравится смотреть на кровь? собирался зайти со мной в кабинет!
- стали бы все высказывать, если съездили домой и случился конфликт с братом
- как вам это селфи? какое впечатление произвожу, если б не знали меня?
- зять сказал, что я толкаю мужа налево, так как я ему не доверяю!
- как вам такой стиль фото? решили поэкспериментировать с
- замечали: чем женщина услужливее, тем больше о неё вытирают ноги?
- кто-нибудь занимался боксом? как впечатления?
- сколько лет вашему свекру и отцу? моему свекру 62 года, отца нет в
- дочка похожа на меня? по-моему, она похожа не на меня, а на моану из
- как часто посещаете культурные мероприятия? куда больше
- оцените фото! какие удачные, а какие - нет?
- вам нравится внешность этой актрисы в молодости?
- у вас в школах, колледжах, вузах дети сами убирают кабинеты или
- во сколько лет в вас стали просыпаться материнские чувства? во сколько стали
- пишите список того, что должны сделать этим летом! у меня пока 5 пунктов в
- вы близки со своей мамой? можете попросить посидеть с внуками? она лезет в
- хочу на шашлыки и шаурму хочется!
- верите что он такое пишет? у него интим с женой раз в месяц!
- хочу маленького щенка-овчарку, у кого был или есть? какой он?
- кто был на расстоянии с мужьями больше месяца, они просили регулярно
- соль для ванны просто бомбезная, с ароматом зелёного чая и очень мелкая!
- захватило спазмом всю голову. что это может быть? записалась к остеопату
- вопрос спортивным девушкам: нормальная идея заменить пробежки эллипсом
- в каком возрасте у вас была первая чувственная влюбленность?
- что вы сейчас хотите из еды? хочу холодец с овощами, шашлык, к нему
- вы когда знакомились на сз, давали свою страничку вк? зачем просят?
- кто пробовал парафиновые маски для рук от аравии? взяла на пробу.
- как часто вы встречаетесь с друзьями? как часто вы принимаете гостей?
- как думаете, он просто оговорился? теперь идут оправдания в сторону
- хочется съесть глину, из которой делаю маску! она пахнет сыростью, болотом
- какие у вас впечатления от косметических средств с углем? по мне - нулевой
- какой самый странный, но гениальный лайфхак вы используете в быту?
- заказала велосипед сыну из за рубежа! можно отменить заказ? срок
- как живется людям с двумя и более высшими образованиями?
- парень подарил айфон 16! правильно ли я поступила, что приняла
- как вам свадебный наряд? как вам пара?
- у вас висит на туалете такая табличка?
- что у вас сегодня на вкусный ужин? у меня рыбка в панировке, овощи, блинчик
- чем начинить молочного поросёнка? сколько по времени примерно
- вы любите смотреть в зеркало? мне это необходимо, чтоб накраситься,
- ваш сегодняшний мужчина какой по счёту у вас, и хотите ли с ним в загс?
- в какой продуктовый магазин ходите чаще всего? почему именно в этот и
- сколько мест жительств вы сменили? почему? как долго жили в том или ином месте?
- красота страшная сила! во сколько вам обходится ботокс?
- ваши любимые продукты для губ? я полюбила ночные маски для губ
- больная невестка не нужна? его мама едет в гости, а я бледная, выгляжу плохо.
- какая у вас любовь к мужу: спокойная или сумасшедшая? сколько лет вы вместе?
- сегодня аж с 3 аккаунтов написал мужчина вк: хочет со мной встречаться!
- кто пользуется сывороткой с витамином c, вы закрываете её сверху
- в каком возрасте у котят точно будет понятен пол? в две недели может
- разве можно спрей изофра 2-летнему ребёнку? раньше выписывали с
- как вам маникюр? сходила сделала, захотелось нежного цвета.
- как вы сегодня успели о себе позаботиться?
- я в шоке. никто не хочет содержать! все требуют, чтобы работала. это
- вам мч говорят, что есть девушка либо женат или скрывают длительно?
- врач отца приблизил меня к себе и обнимал, поцеловал, трогал за грудь. что это
- как вам такое платье? нравится? купили бы такое?
- как зовут этого парня из смешных роликов?
- когда приходит зарплата, что любите себе покупать, на что тратите?
- правда ли, что в сочи все дорого?
- почему в первую очередь худеют ноги? с 76 за пару недель стала 71.
- вы помогаете коллегам? обучаете новичков? объясняете,
- как вы готовое плов? или у вас получается каша:рис и мясо?
- у вас такое было? стоит подумать о человеке, и он пишет!
- допустила интимную связь с женихом, крайне неловко встречаться с близкими
- вы страховали свое жилье? есть в этом смысл? помогло?
- мне приснился сон про мужа, он мне сказал, что он женился и у него сын родился
- какой из этих выбрали бы нос?
- как бы вы отшили? я ему прямо сказала, что он мне не интересен.
- какую стрижку сейчас носите? следуете моде или в одной всю жизнь?
- это комплексы? один мужчина сказал о женщине: да ей уже 45+, на что там смотреть?
- что бы вы ответили, если бы вам предложили что-то подарить на др? общаемся
- вы любите снимать контент? некоторые ходят в студии, чтобы снять видео про
- как отбелить белую синтетику? белое платье полностью пожелтело!
- может ли человек специально давать плохие советы, чтобы вы больше не
- все темы» новые темы»
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- плоский живот за 12 часов!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|