Родилась недоношенной, в детстве плохо кушала… мама рассказывала, что чуть не плакала когда бегала за мной с ложкой, а я уворачивалась от нее… возможно, поэтому кормили меня «лишь бы ела», не задумываясь о полезности всяких плюшек и шоколадок и уж тем более об их количестве. Судя по детским фотографиям, в школу я пошла достаточно крупным ребенком… не толстая, а в меру упитанная, да еще и по природе кость широкая… к 13 годам я уже заплыла жиром и была, этаким пончиком… Когда мне было 15 лет мамина знакомая, на первых волнах герболайфовой мании, предложила и мне пройти курс этой чудодейственной отравы. За месяц я сбросила килограммов 10 и стала опять в меру упитанной симпатичной девушкой. Сколько весила в тот период, честно говоря, не помню, но худышкой точно не была. Постепенно килограммы стали возвращаться, через год, испытав сильное моральное потрясение я начала, как говориться, заедать свое горе. Больше месяца сидела дома, даже в школу не ходила, смотрела целыми днями телевизор и ела. Соответственно набрала за это время еще приличное количество жирка, да желудок видимо изрядно подрастянулся. Как я вспоминаю сейчас с ужасом, для меня в то время было нормальным на завтрак стрескать порцию заварного картофельного пюре с сухариками и майонезом и 5 бутербродов с маслом и колбасой, не говоря уже о тоннах конфет и пирожных! К 17 годам я весла около 110 килограмм и дальше так продолжаться не могло. Начала худеть по Монтиньяку и через год я уже весила 83. Потом, немного расслабилась, стала слишком часто отрываться по горькому шоколаду и через еще один год весила 73 кг при росте 173. Появился молодой человек, с которым мы почти сразу стали жить вместе. За 5,5 лет совместной жизни ни в чем себе не отказывала, особо не ограничивала, на диетах не сидела, хотя многие пищевые привычки питания по Монтиньяку сохранились до сих пор, но потихоньку набрала 5 кг. В декабре прошлого года мы с этим молодым человеком расстались. Переживая разрыв, я опять начала активно заедать свою печать и скуку всякими вкусностями-сладостями. А когда в апреле уже другой мужчина сделал мне предложение, я задумалась: «И как же он будет меня на свадьбе и после свадьбы на руках носить? Он же надорвется!» К тому времени стрелка весов уже приближалась к 83! Я решила, что на своей свадьбе, за кого бы я замуж не вышла, я хочу быть в платье, которое мне понравиться, а не которое налезет. Питание по Монтиньяку, как решение сложившейся ситуации мне не подходило, впереди было лето и хотелось побыстрее привести себя в более-менее нормальную форму. В тот момент моей целью был вес в 65 кг, который как я считала, будет нормальным для моего роста и природной комплекции. Начала делать по утрам 5-минутную зарядку, качать пресс и ходить с работы пешком. В качестве фитнеса еженедельные походы в ночной клуб. В качестве диеты была выбрана монодиета «гречка с кефиром и мультивитамины», которую я применяю до сих пор, периодически делая перерывы на нормальное питание. Первый 14-дневный курс этой диеты дал результат в – 5 килограмм. Диета оказалась проста, удобна в применении на работе и даже приятна, единственное, с чем было сложно смириться в первый раз – это отсутствие соли, хотя сейчас это уже не заботит. Многие, кто пробовал диету на себе или просто узнавал о ней, говорили и говорят: «У тебя такая сила воли! Как ты это выдерживаешь» А я не мучаюсь, я не борюсь с чувством голода и не капаю слюной на другие продукты. Неоднократно без всяких сожалений выбрасывала или отдавала другим конфеты и пирожные, которые мне постоянно пытались навязать к чаю заботливые коллеги. Мне нравиться это состояние, у меня хорошее настроение и легкая эйфория… когда я мало ем, я становлюсь активнее, у меня больше сил и желания не валяться на диване, а куда-то идти и что-то делать. Как это не парадоксально, но мне стало требоваться меньше времени, что бы выспаться и чувствовать себя отдохнувшей и полной сил, на работе просто не возможно сидеть, хочется танцевать… Конечно, организму требуются другие продукты и хочется другие вкусовые ощущения, но не до такой степени, что бы не было сил подождать 2 недели. Я знаю, что желанные продукты никуда не убегут, то, что я не могу съесть сегодня я съем в другой раз, если захочу. Садясь на эту диету, впервые я думала, что буду, сума сходить без шоколада и других сладостей, но что самое интересное о шоколаде я даже изредка не вспомин Окончание первого курса пришлось на пасху… и вот съев вареное яйцо и несколько кусков шашлыка с огурцом и помидоркой я почувствовала я как силы меня покидают. Навалилась леность, усталость и сонливость, уже не хотелось куда-то бежать и что-то делать, хотелось лечь поспать, переварить пищу, а потом снова начать есть гречку. Но организму нужен был перерыв и нормальное питание богатое витаминами и полезными элементами, конечно и без сладостей не обошлось, но не в таких зверских как раньше количествах. Отпраздновав день рождения я опять перешла на гречку, в этот раз результат был мало впечатляющий – 2 кг, но я успокаивала себя, что причина в отрубях которые я добавила к гречке. Передохнув пару-тройку недель, я опять начала новый курс, результаты которого поспособствовали приобретению нового купальника, хотя раньше я старалась не загорать, ссылая на его отсутствие. Ушла в отпуск, и большую часть рациона составляло море, солнце, мороженное и фрукты. Однако, 4-х дневная турпоездка с шикарным шведским столом немного выбила из колеи, поэтому вернувшись я опять принялась за гречку. К этому времени у меня оставалась лишь пара джинсов, которые более менее нормально уже не сидели на мне, а висели подтянутые ремнем, решила купить новые, которые сидели поначалу впритык. Сейчас первоначальная цель в 65 кг достигнута, а джинсы купленные меньше месяца назад висят, так что без ремня их сложно носить. Но я уже не могу остановиться, я до сих пор питаюсь гречкой. Заветные 65 кг кажутся далеко не нормальными, тем более что куплены еще одни джинсы, которые еле застегиваются и сильно сдавливают бедра, теперь жду когда и они начнут с меня сваливаться. Мама говорит, что не может смотреть на меня без слез, что от меня уже ничего не осталось, всячески пытается чем-нибудь накормить, просит остановиться и опять нормально питаться, а я не хочу и не могу, потому что не знаю как. Иногда мерею старые вещи, которые весят на мне как мешок, приятно видеть наглядно происшедшие изменения и в тоже время страшно, что когда-нибудь я опять стану такой как пол года назад. Я этого не хочу гораздо больше, чем всякие лакомства! Говорите сила воли? Не знаю, сейчас мне кажется, что не есть вообще проще, чем есть умеренно и осознано, чему я собственно и собираюсь научиться, когда смогу сказать себе: «Все! Хватит худеть!» В завершении хотелось бы поделиться выводами, которые я сделала для себя. Не факт что каждому подойдет выбранный мной путь, кому-то проще худеть на мясной диете, кому-то на овощной или еще какой. Главное найти то, что будет доставлять удовольствие! Не стоит мучить и истязать себя. Чем радостнее и легче вы прощаетесь со своими лишними килограммами, тем больше вероятность, что они к вам не вернуться. Когда ты жуешь ненавистную капусту и каждую ночь видишь во сне заветный шоколад, очень велика вероятность, что как только твои мучения прекратятся, ты не сможешь насладиться 2-3 тремя дольками, а съешь за раз 2-3 плитки. Не стоит делать культ из еды, потому как для организма, не важно ешь ли ты вкусный торт с взбитыми сливками или гречку с кефиром, ему важно, сколько полезных питательных элементов он может из этого получить. А удовольствие от вкуса бесполезной и калорийной пищи можно всегда заменить на удовольствие от танцев и от того, как меняется твое тело на глазах. Ну а уж если ты ешь торт, то ешь его в меру, так что бы получить максимум удовольствия и без всяких угрызений совести. Не стоит опускать руки и сдаваться, когда ничего не происходит и стрелка весов замирает на месте, стоит посмотреть на себя и порадоваться тому, что уже произошло и верить в то, что обязательно произойдет. Нет ничего невозможного! Вспомните концлагеря, там не было толстых… в Бухенвальде худели все… Только у вас есть шанс это сделать с радостью и без вреда для здоровья. И самое главное, у каждого человека могут быть свои гастрономические слабости, главное, что бы они не становились манией и каждодневным обжорством, а для этого нужно жить яркой и насыщенной жизнью, что бы еда была просто необходимостью для поддержания сил, а не отдушиной или развлечением.
автор: Янка Обезьянка 5.0 |
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин,
- помните такую группу на-на? нравилась вам?
- голубой педикюр так круто смотрится!
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пути!
- тест: ты потребляешь достаточное количество жидкости или организм обезвожен?
- опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже все с меня надо пойти кофе
начало
-
ответ для: obsessed_f1
Я тоже придерживаюсь такого способа питания! Рада за тебя от души. -
ответ для: Сабрина
Принцип: всего по чуть-чуть, упор на полезное. Ем ооочень много фруктов, овощей, кисломолочного. Я не худею, а поддерживаю форму. Так что после своего разнообразия я с содроганием вспоминаю о своих опытах с монодиетами :))) -
...что гречневая диета, самая эффективная из всех диет....пусть она и очень монотонная...но результат есть и она проверенная...
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой
- вам нравятся футболки с принтом или без?
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- тест: твой почерк расскажет о твоем здоровье!
- с новым днем
-
ответ для: Diviana
а ещё советую прочесть книгу Аллана Карра “Нет диетам или простой способ сбросить вес“. -
ответ для: obsessed_f1
Спасибо! А у тебя какая диета? Или просто принцип питания? -
ответ для: Diviana
Всё очень просто! Я в течение дня ем салат из помидоров с тёртым сыром(сваля,тильзитёр)-это мои любимые сырчики! иногда добавляю оливки и обязательно зелень+соевый соус(только качественный,лучше японский) Куринные грудки ем 2 -3 раза в неделю. Готовить их можешь как угодно-жарить,тушить,варёные можно и в салат добавлять. И йогурты ниже 5% жирности. Обязательно воду и чай в течение дня1-2литра.Я водохлёб и пью больше могу до 3-х л выпить за день. Вот впрочем и всё.Фантазируй с этими продуктами. Если что-спрашивай отвечу. Я за неделю сбросила 2 кг. и при этом не голодаю. -
ответ для: Сабрина
А как долго ты придерживаешься этой диеты (помидоры+курица+сыр)? В каком количестве ешь? Какие результаты? Дело в том, что очень люблю помидоры, сыр... Интересно было бы попробовать твой способ
-
a koja ne obvisla??????????????????
-
ответ для: Сабрина
Да ладно... я не вижу в твоих словах абсолютно ничего обидного)) наоборот, спасибо за совет! но я довольна своим питанием :))) -
но вот только стоит психику поправить....а то получается вечно худеющая...
-
ответ для: obsessed_f1
Извини если обидела! -
В статье прозвучала еще одна очень важная мысль: очень трудно заставить себя перестать худеть!!! Сейчас я столкнулась с той же проблемой и теперь уже просто пришла в отчаяние:( мой вес был почти 60 кг...для 17-й девушки я была довольно приятной пухленькой девочкой. но все же решила сбросить 2-3 кг...и пошло-поехало. За ровно пол года я пережила наверно практически все. На японской диете сбросила 8 кг, но этого мне оказалось мало. Были времена когда я могла ограничеваться морковкой за день, вскоре чувство голода практически перестало меня посещать. иногда же наоборот ела столько, сколько здоровый мужик за раз не осилит, а сытость все равно не наступала. Сейчас мне почти 18, вешу 47 кг, но беда в том, что Я ВСЕ РАВНО ОЩУЩАЮ СЕБЯ ТОЛСТОЙ! с бошкой творится что то не ладное, бывает встаю с утра и ужасаюсь торчащим изо всех мест костям, но стоит только положить что нибудь в рот, как в ту же секунду “появляется“ лишний вес. Я занимаюсь спортом, много двигаюсь, ем только здоровую пищу...а вот как вылечить голову не знаю:((((
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике:
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.
- запахалась. а как заканчивается ваш день?
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть
- нормальные фото?
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится,
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно
- вы бы так оделись в офис?
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала,
- какие города узнали по фото? где были?
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки,
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно
- как относитесь к челкам? делали себе?
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет!
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например,
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться,
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят,
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей
- сколько раз в день заряжаете смартфон?
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают!
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе -
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в
- биарриц. нравится что-нибудь?
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать
- как вам сумочка?
- все темы» новые темы»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла к врачу за
- пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для
- вроде условия благоприятные
- на улице так класно, не хочется даже домой заходить
- прошла как бы нормально
- ощущениям выспалась спала прекрасно
- привет всем! вес стоит. уже хочу 90 кг, а организм все никак. ну да ладно, иду по
- пробки страшные утром, и вышла на двадцать минут позже. двадцать минут решают
- уже сегодня без вредных продуктов, утро начала с овсяной каши, варила.
- надо кофейку выпить, чувствую что вроде бы как чего-то не хватает. надо
- все дневники»
- всего две недели и у меня идеальная фигура! сбросила легко 5 кг!
- - 40 кг! я вырвалась из плена жира и уничтожила толстуху!
- потрясающий результат! за две недели мой вес уменьшился на семь кг!
- - 40 кг! я сменила жир на кубики пресса! муж обзывал жирной коровой!
- легкое похудение за месяц! минус 10 кг! отвесы каждый день!
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!
- все диеты»
- для тебя новый год - лишние заботы и волнения или время веселья и чудес?»
- ты уверена в себе или привыкла быть незаметной?»
- ты влюблена по уши или тебя любовь еще ни разу не посещала?»
- ты - справедливый человек или к тебе лучше не обращаться?»
- ты приятна в общении или обладаешь непростым характером?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |