Здравствуйте, мои дорогие галчатки. Хочу поделиться с вами небольшой радостью. Я начала борьбу со своими ненавистными килограммами. В результате уже минус 7 кг я сбросила за месяц. Начальный вес 87, сейчас 80 кг. Поправляться я начала давно. Причин много, это и гормональный сбой, и изменение ритма жизни, т.е. переход на более спокойный и размеренный ритм, ну и конечно же неправильное питание. Начала борьбу с лишними килограммами с того, что записалась в тренажерный зал, потом стала считать калории и стараться не есть после шести вечера. Обязательно один раз в неделю разгрузочный день. Кушаю я все, но обязательно укладываюсь в калории. На сайте “Галя“ есть замечательные калькуляторы, которые помогают все подсчитать: КАЛОРИИ, ЖИРЫ, УГЛЕВОДЫ И БЕЛКИ!>>> Я теперь поняла, что нужно ставить для начала маленькие цели, чтобы достичь одной большой. Ведь каждая выполненная маленькая цель дает стимул для дальнейшего похудения. Выкладываю здесь фото до, фото после к сожалению пока нет, фотик сломался, выложу позже. В качестве второго фото выложу ту, которой я была раньше, там на фото вес 57 кг, к этому я и стремлюсь. Мое фото:
автор: *Мил@шк@* 4.9 |
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать!
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- тест: смотришь в будущее без страха или боишься сделать даже шаг в другом направлении?
- сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой, но поговорили с
начало
-
пардон,только после коммента пост ваш прочитала,а еще скажите вы по подсчетам всегда укладываетесь в норму?
-
ого!да тут не 7)))а побольше будет)))
-
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы! фото!
- тест: тебе подойдут хобби, предполагающие изготовить что-то своими руками или связанные со спортом?
- недельный план выполнен
-
-
тоже попытаюсь... а то вес стоит
-
-
-
-
Насчет маленькой цели абсолютно с вами согласна))))я сама себя так поддерживаю))например, ставлю себе цель к такому-то числу похудеть хотя бы на 2 кг, или увидеть цифры на весах меньше 70 и т.п.))а еще люблю представлять как я буду выглядеть в той или иной вещи, когда похудею))психологически действует неплохо)))так за моими плечами 15 кг уже позади. но и не забываем про питание...а вообще я считаю, что все наши проблемы от головы))))в том числе и лишний вес(((необходимо действительно захотеть похудеть, “прочувствовать“ это желание..тогда и легче будет ограничивать себя в еде и идти к своей цели)так что не останавливайтесь ни в коем случае, даже если и бывают срывы, продолжайте и дальше придерживать своего рациона...а самое главное - худеть надо постепенно..Я не особо ограничивая себя в еде в среднем худею на 3 кг в месяц)))
-
Молодец какая,все правильно,так держать
-
-
вы молодец!
но для такого роста-столько весить!!!
это как если бы я весила 95!
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту,
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких
- разбила зеркало. что делать?
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель,
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?
- вам нравится фамилия брусницын?
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни,
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год,
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост,
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне?
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая
- у вас есть любимый цвет волос?
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется,
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто.
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими,
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже,
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там
- как вам такие джинсы?
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так,
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене!
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что,
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными.
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- кто симпатичнее?
- как вам этот образ?
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и
- все темы» новые темы»
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- великий пост 26/48.сегодня у меня в меню были вареники и овощи.
- 12.04.2024 сегодня солнечный день
- всем привет! сегодня пятница и море дел! сейчас собираюсь везти
- великий пост 26/48 - гречка - кабачковая икра своя - яблоко- грибной суп из
- детей отвезла утром к бабушке с дедушкой, сейчас мне надо по магазинам за
- на улице весна-весна
- надо немного денег потратить, а то карман жмут
- самочувствие хороше, настроение тоже!
- вчера у меня даже не было возможности зайти на сайт, работы вагон и
- я сегодня ровно центнер. с последнего моего дневника прошло 7 дней. из них
- все дневники»
- я сменила размер xl на m! - 17 кг! за фигурой нужно следить!
- диета поможет уничтожить комплексы! 100% результат!
- как быстро похудеть! диета вернет изящные изгибы тела!
- снижаем вес быстро! как кардинально изменить фигуру!
- сбалансированная диета! легко выдержать запреты!
- разгрузи свой организм за одну неделю! результат 100%!
- все диеты»
- с тобой рядом решительный мужчина или маленький мальчик, которого нужно опекать?»
- ты так и не повзрослела или детство далеко позади?»
- ты не умеешь обращаться с деньгами или постоянно на всем экономишь?»
- тебя ничто не может выбить из колеи или редко справляешься со стрессами?»
- твой ребенок лидер или не любит выделяться?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |