В прошлом году сидела на одной замечательной диете, которая помогла мне убрать лишние кг, и плюс ко всему, после нее редко появляется желание поесть! Диета рассчитана максимум на 5 дней! ДЕНЬ ПЕРВЫЙ Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, овощи (морковь, натертая на мелкой терке; огурцы или помидоры), и чашечка бодрящего кофе без сахара, фрукты Обед: свежие яблоки в любом количестве (любые другие фрукты) и 10 крупных черносливин (вареных или вымоченных в теплой воде по желанию), чернослив можно заменить другими сухофруктами. Сильное чувство голода перед ужином можно утолить стаканом минеральной воды или любым фруктовым соком. Ужин: стакан кефира и йогурт. ВТОРОЙ ДЕНЬ Завтрак: хлеб с нежирным сыром, стаканчик черного кофе или чая без сахара, фрукты Обед: одно яйцо вкрутую, фрукты, тушеные овощи в любом количестве. Ужин: фрукты и овощи (свежие, вареные, тушеные) в любом количестве, йогурт Завтрак: 2 стакана кипяченого молока, хлеб с нежирным сыром Обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный растительным или оливковым маслом (в любом количестве), и стакан сока. Если ты не можешь есть салат без хлеба, то съешь маленький кусочек из отрубей, фрукты, йогурт Ужин: стакан молока (можешь съесть 1-2 ложечки меда), хлеб с нежирным сыром ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ: Завтрак: замочи горсточку овсяных хлопьев на ночь в холодной воде, и утром у тебя будет сытный и полезный завтрак. Стаканчик чуть подслащенного чая прекрасно дополнит этот завтрак и зарядит энергией на весь день, фрукты. Обед: любые фрукты и овощи в неограниченном количестве, йогурт Ужин: любые фрукты и овощи в неограниченном количестве ПЯТЫЙ ДЕНЬ. Завтрак: фруктовый йогурт, средняя тарелочка нежирного творога и фрукты Обед: салат из свежих овощей + одно яйцо сваренное вкрутую. Ужин: кусочек сыра и стакан кефира, средняя тарелочка нежирного творога Вот и вся суть диеты! Собираюсь сесть на нее, у кого появилось желание, присоединяйтесь!
автор: Anonymous 4.6 |
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила
- подскажите натуральное средство для снижения аппетита.
- мужчина не приглашает на третье свидание! зачем тогда подарил шикарный букет на 14 февраля?! не
- месяц назад поругались, он был злой. через месяц показала, что не сержусь. как думаете, скоро ли
- мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала мужчин, но все заканчивается из-за
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- тест: ты способна на измену или никогда на такое не пойдешь?
- 19.03.2024 тепло
начало
-
-
ответ для: ОлюSик
а ты зайди в раздел фитнесс... там как раз таких упражнений очень много!!! -
vsem privet!!!
dieta dejstvitel'no zdorovskaja, kak ja ljublju. Zhalko, chto ona toka 5 dnej..Mne nravica kogda vse tak raspisano na zavtrak obed i uzhin, a ne tak, chto celyj den' odin tvorog esh'..ili odnu kuricu. Hotja i takie diety bolee menee norm, t.k. zhdesh' kazhdyj den' novoj edy. Voobwe davno uzhe ne sidela na diete...V obwem, sednja u menja poslednij den' diety i zavtra vot nachinaju jetu...Budem smotret' rezul'tat! - пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт ключом! сказала
- может ли непьющая девушка дружить с пьющей девушкой? не бывает ведь - одна пьет, а подружка сидит
- зачем он постоянно платит за меня? пойдем в магазин - быстро достанет свою карту и оплатит!
- у вас бывает такое с мужем? каждый с пеной у рта отстаивает свою точку зрения. мы оба
- может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц.
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- тест: тебе подойдут хобби, предполагающие изготовить что-то своими руками или связанные со спортом?
- сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, я ряженку перебила с грушей и немного
-
Диета калассная, но больше подходит для тёплого времени года или для тех, кто живёт в тёплых местах. Потому что от салатов и йогуртов в холодное время мёрзнешь и ужасно хочется горяченького-супчиков, макарон.
-
mda interesnaja diatka... mozHet i v pravd paprobivatj... nadabilabi s zhivotika zhirok skinutj toka vrjatli viderzhu ljublju harasho pakushatj
-
короче девочки с завтрашего дня буду сидеть.. и дам вам знать результаты через 5 дней.. посмотрим поможет нет
-
ответ для: Pola77
а я сижу на 5 дне этой диеты сбросила 4кг талия похудела на 3см но это не весь жир,,, -
мда...диета как диета, но уж слишком оптимистичный заголовок)) за 5 дней жир с проблемных мест? они то, как раз в последнюю очередь с жирком прощаются и гораздо дольше 5 дней! Если только поверить в само название диеты и растопить проблемные зоны самовнушением...)))
-
interessnaja dietka, no ja wsjo rawno somnewajus', 4to ona pomozhet ubrat' zhir s problemnyh son sa 5 dnei. ljdi kto poprobuet napischite!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! pozhaluista.
-
А СЕГОДНЯ ОГУРЕЧНО ПОМИДОРНЫЙ ДЕНЬ И НЕ ЗАБЫВАЮ О Я БЛОКАХ... КАК ВЫ ДУМАЕТЕТ ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ОЧИЩЕНИЕМ ПЕРЕД ДИЕТОЙ
-
А МНЕ НА ЧПОРТ ЗАВТРА...ММММ... ОБОЖАЮ ЗАНИМАТЬСЯ.. И ПОПРОБУЮ СЕСТЬ НА ДИЕТКУ ЭТУ
-
я тоже попробую!!!
Я тут себе платье присмотрела , выдержу - куплю в нач. следующей неделе в качестве вознаграждения!!!
Вот сегодня целый день держалась, еще 4 дня осталась...
А кто еще на ней сидит, а? Как у вас дела?
- какое из 2 фото более удачное?
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет,
- если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это?
- вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами?
- что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или
- это хорошая длина, густота, ухоженность?
- во время климакса набирают вес при прежнем питании и активности? есть ли
- как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это
- сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся.
- какой наряд лучше выбрать на др?
- добавить в чс? показался адекватным парнем, но сегодня написал пойду
- что такое вылизанная внешность у женщины?
- а как вы отдыхаете в выходной? попила кофе с пирожным, поспала,
- меня забанили. что делать?
- страшно в 25 рассказать родителям о переезде в другой город! мама
- кто делал узи за 4-5 дней до менструации? я уже записана в клинику,
- уже лет 10 по ночам ко мне приходил чёрный человек. только я его вижу, встаю, убегаю
- вам понравилось дубай? можно ли там бюджетно отдохнуть? еду покупать в
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые
- какой вариант картины вам нравится больше?
- купила лайнер. аппликатор плохо рисует. нужно сильно нажимать или это
- любой сбежит от такой! ругались с ним, лазила в его телефоне, следила.
- о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если
- витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то
- шикарно началось утро.
- это круглые, овальные или миндалевидные глаза?
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару
- эти глаза и брови похожи?
- на весну-лето платье пришло в размере xs. сидит лучше, но как будто
- оступались в жизни? на работе поругалась со всеми. карьера пошла под
- соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее
- знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на
- как называется состояние когда не испытываешь никаких
- открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно,
- а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?
- чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на
- вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет
- рыдала от такого ножа в спину! возобновил переписку с девушкой и
- сделал ли визажист лучше, чем я? мне кажется, я сама себе делаю гораздо
- она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто
- можно ли сказать, что ещё девичья фигура? фигура девушки, а не женщины?
- мч обиделся! сломалось зарядное от телефона, он мне должен был позвонить, а
- эта песня играет фоном. как вам?
- парень сворачивает голову, когда видит девушек с большими
- задевает, что коллега не общается со мной! не навязываюсь, глупых
- как понять что ты готова к браку?
- лайкнуть такое фото? знакомая выставила свое фото с дня рождения,
- поделитесь любимым продуктом декоративной косметики! что бы
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с
- к каким девушкам вы испытываете зависть?
- как часто вы ходите к гинекологу? что вам больше неприятно: узи или осмотр на
- как быстро сбить температуру? нужно прийти в себя к завтрашнему
- что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь?
- если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие
- носите ли вы юбки, платья? как часто?
- сколько лет дадите? как вам образ?
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого
- можно ли заниматься любовью, если болит низ как перед месячными, они
- как вам интерьер?
- спасите! никогда такого не было. последние 2 недели жру на 4000+ калорий не
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?
- откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять
- женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет?
- как подружиться с клиенткой? у нас постоянно хорошие разговоры, мы на
- мужчины, ещё ничего не дав женщине, сразу норовят отнять у неё её ресурсы!
- что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях,
- сколько у вас стоит десяток яиц? у нас по 60 руб
- собираюсь переезжать, но квартира словно заколдованная, держит,
- что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра
- у вас есть недостатки внешности, которые не можете принять? у меня шрамы на
- а такая как? мужчинам нравится именно такая фигура секси. тут нет прям такого
- когда делаю селфи с улыбкой с зубами, глаза выглядят очень узкими. значит,
- стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака?
- взяла больничный. так директор пишет: все болеют, но все работают!
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и
- у одной задница и ноги как кисель, а у другой - очень упругие! в чем разгадка? по
- все темы» новые темы»
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 23.02.2024 а гуси стояли под ливневым и дождём и не шолохнулись
- 23.02.2024 по четвергам делаем курс за продуктами
- 23.02.2024 спагети с соусом балонез с базиликом на обед
- 23.02.2024 на ужин отварила расыпчатый рис без соли
- приходит фитоняшка в ресторан и говорит, ьеря меню:- я не ем, глютен, не пью
- купила себе несколько ярких помад для поднятия настроения. не часто
- питание при буч должно быть умереным, не стоит передать, но и устраивать
- так, путём нехитрых подсчетов вывела для себя норму бжу для похудения:
- сегодня солнышко такое приятное, утром вышла во двор с чашкой кофе и не
- скоро будет два года как мы перехали в наш дом из квартиры, ни на секунду не
- все дневники»
- гороскоп на 2020 год: овен
- худею кардинально за три недели! изменила объемы фигуры!
- - 8 кг за два месяца! шанс избавиться от лишних кило!
- я добилась тела мечты: нет целлюлита! осиная талия и плоский животик!
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!
- я похудела быстро, легко и просто! мое спасение от лишнего веса!
- все диеты»
- тебе нравится проводить время на свиданиях или очень избирательна?»
- ты непреклонный человек или с легкостью принимаешь мнения других людей?»
- твои волосы нуждаются в уходе или находятся в отличной форме?»
- экстремала из вас не выйдет или постоянное стремитесь навстречу приключениям?»
- о такой жене каждый мечтает или испытываешь нервы своего супруга?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |