Я работала и в обед на работе ела 2 куска запеканки-без сметаны и всякой другой вкусности,а за час до обеда выпивала как можно больше воды,а после трапезы съедала любой цитрусовый фрукт-например апельсин..Приходя с работу в 18-00,съедала совсем чуть-чуть любого блюда-например котлету с картошкой.И всё.Спортом занималась так-у меня был список что я должна сделать за день-например-зоо раз качать пресс-50 отжиманий,100 приседания и т.д-можно было делать 10 подходов по 20 раз.И крутила перед теликом обруч.или лежа на кровати поднимала ноги.
Вот и все чудеса))..