С детства я была полненькой, мама твердила, что надо худеть, но я по глупости не слушалась и лишь к 8 классу осознала, что действительно пора меняться. При росте 171 я весила 70 кг, согласитесь, не самый лучший вес для тринадцатилетней девочки. В итоге, я нашла для себя определенный режим, который помог мне без труда скинуть лишние килограммы. Я питалась так: Завтрак - кофе с молоком и 2 ч.л. сахара Обед - я себя не ограничивала, как правило, это было первое и второе любое на усмотрение. Ужин - что-нибудь молочное. Два раза в неделю занималась аэробикой, причем, не могу сказать, что высокоинтенсивной, пару раз в месяц занятия выпадали на аквааэробику - это намного эффективный вид! Раз в месяц сауна. За три месяца диеты, из которых спорт присутствовал лишь в первом месяце, мне удалось скинуть с 70 до 63. В течении следующих трех месяцев после диеты, когда я стала позволять себе больше, но все-таки следила за питанием, ушло еще 3 кг. Вот мои фото до и после:
автор: Juisy 4.7 |
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть
- кто красивее?
- смотрите индийские фильмы? какой ваш любимый?
- как вам маленькое чёрное платье?
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- тест: ты слишком осторожничаешь или стараешься использовать все возможности?
- - ну вот и открылся самый лучший фитнес - цетр.- это какой же?- огород.
начало
-
-
-
ТЫ УМНИЦА!!!! НЕ ПРАВДУ ПИШУТ, ЧТО НЕ ЗАМЕТНО :(, ОЧЕНЬ ДАЖЕ ЗАМЕТНО
дУМАЮ ПРИ РАБОЧЕМ ГРАФИКЕ 5/2 - ЭТА ДИЕТА КАК РАЗ ПОДОЙДЕТ. - быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- тест: у тебя нет креативного мышления или умеешь находить новые оригинальные идеи?
- привет всем продолжаю своё сбалансированное питание. хотела без кофе обойтись, но сегодня выпила
-
умнечка
-
сильной разницы не увидела
-
Интересненько=)
-
красоточка!
-
умница!
-
Здорово! Умничка!
-
-
молодчина,так похорошела сразу!
-
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в
- лучшее пробуждение
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него,
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не
- очень классное сочетание цветов!
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там,
- что планируете делать на майских праздниках?
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит.
- если номер в телефонной книге не записан, почему он
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто
- каких людей ценят руководители?
- любите панна котту?
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как
- какая модель телефона у вас?
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо,
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками.
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% -
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него?
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в
- как вы будете отдыхать в майские праздники?
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность
- все темы» новые темы»
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- я худею только ради мужчин!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- у меня сегодня на ужин будут караси жареные. купила совсем не дорого,
- зачастую бывает достаточно одного неосторожного слова или
- девятнадцатый день луного цикла
- дождалась пятницу!отдыхать завтра буду, спать до обеда.
- 29.03.2024 день 74
- всем привет. вроде почти отработали и сейчас поедем на хутор. на поминки.
- красота на кухне.
- врач - пациенту: - вы должны немедлено сбросить вес, сесть на строжайшую диету:
- согласно древней китайской легенде ягоды годжи продлевают
- я на завтра себе столько планов понапридумывала, погода класная,
- все дневники»
- - 75 см и 45 кг! мой секрет идеальной фигуры! я больше не жирная корова!
- - 64 кг! я вырвалась из жирового плена! стройные ноги и кубики пресса!
- диета для похудения! неделя и животик станет плоским!
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!
- - 10 кг за два месяца! 1200 калорий в день!
- один месяц на диете - потеряла семь кг! разгрузи свой организм!
- все диеты»
- ты очень конфликтный человек или легко идешь на компромисс?»
- тебе трудно убедить в своей правоте или без труда влияешь на других?»
- ты транжира или экономная хозяйка?»
- ты не лентяйка или лень мешает тебе в работе?»
- тебе чужда сентиментальность или очень романтичная натура?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |