В прошлом году сидела на одной замечательной диете, которая помогла мне убрать лишние кг, и плюс ко всему, после нее редко появляется желание поесть! Диета рассчитана максимум на 5 дней! ДЕНЬ ПЕРВЫЙ Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, овощи (морковь, натертая на мелкой терке; огурцы или помидоры), и чашечка бодрящего кофе без сахара, фрукты Обед: свежие яблоки в любом количестве (любые другие фрукты) и 10 крупных черносливин (вареных или вымоченных в теплой воде по желанию), чернослив можно заменить другими сухофруктами. Сильное чувство голода перед ужином можно утолить стаканом минеральной воды или любым фруктовым соком. Ужин: стакан кефира и йогурт. ВТОРОЙ ДЕНЬ Завтрак: хлеб с нежирным сыром, стаканчик черного кофе или чая без сахара, фрукты Обед: одно яйцо вкрутую, фрукты, тушеные овощи в любом количестве. Ужин: фрукты и овощи (свежие, вареные, тушеные) в любом количестве, йогурт Завтрак: 2 стакана кипяченого молока, хлеб с нежирным сыром Обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный растительным или оливковым маслом (в любом количестве), и стакан сока. Если ты не можешь есть салат без хлеба, то съешь маленький кусочек из отрубей, фрукты, йогурт Ужин: стакан молока (можешь съесть 1-2 ложечки меда), хлеб с нежирным сыром ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ: Завтрак: замочи горсточку овсяных хлопьев на ночь в холодной воде, и утром у тебя будет сытный и полезный завтрак. Стаканчик чуть подслащенного чая прекрасно дополнит этот завтрак и зарядит энергией на весь день, фрукты. Обед: любые фрукты и овощи в неограниченном количестве, йогурт Ужин: любые фрукты и овощи в неограниченном количестве ПЯТЫЙ ДЕНЬ. Завтрак: фруктовый йогурт, средняя тарелочка нежирного творога и фрукты Обед: салат из свежих овощей + одно яйцо сваренное вкрутую. Ужин: кусочек сыра и стакан кефира, средняя тарелочка нежирного творога Вот и вся суть диеты! Собираюсь сесть на нее, у кого появилось желание, присоединяйтесь!
автор: Anonymous 4.6 |
- как вам образ? красиво? элегантно?
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит
- коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением, прекрасная пара! а женщине этот мужчина
- не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для душа. вы согласны с таким
- почему каждое 8 марта по телевизору фильм красотка?
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питание и спорт! фото!
- тест: ты умеешь обманывать или стараешься всегда говорить правду?
- всем хорошего вечера. завтра буду доделывать ремонт в своём кабинете. а то что то я затянула я ч ним
начало
-
-
ответ для: ОлюSик
а ты зайди в раздел фитнесс... там как раз таких упражнений очень много!!! -
vsem privet!!!
dieta dejstvitel'no zdorovskaja, kak ja ljublju. Zhalko, chto ona toka 5 dnej..Mne nravica kogda vse tak raspisano na zavtrak obed i uzhin, a ne tak, chto celyj den' odin tvorog esh'..ili odnu kuricu. Hotja i takie diety bolee menee norm, t.k. zhdesh' kazhdyj den' novoj edy. Voobwe davno uzhe ne sidela na diete...V obwem, sednja u menja poslednij den' diety i zavtra vot nachinaju jetu...Budem smotret' rezul'tat! - любите икру красную? купили к новому году?
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами.
- почему одним девушкам попадаются абьюзеры, женатики, альфонсы, алкоголики, а другие сразу находят
- почему мужчины не хотят создавать семью? и в 40 лет говорят рано им ещё!
- нормальный подарок? встречаемся с мч меньше месяца и я подарила ему 3000!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж - это ужас для моей
- тест: ты фантазерка или реально смотришь на вещи?
- 19 марта, вторник. (4:00)
-
Диета калассная, но больше подходит для тёплого времени года или для тех, кто живёт в тёплых местах. Потому что от салатов и йогуртов в холодное время мёрзнешь и ужасно хочется горяченького-супчиков, макарон.
-
mda interesnaja diatka... mozHet i v pravd paprobivatj... nadabilabi s zhivotika zhirok skinutj toka vrjatli viderzhu ljublju harasho pakushatj
-
короче девочки с завтрашего дня буду сидеть.. и дам вам знать результаты через 5 дней.. посмотрим поможет нет
-
ответ для: Pola77
а я сижу на 5 дне этой диеты сбросила 4кг талия похудела на 3см но это не весь жир,,, -
мда...диета как диета, но уж слишком оптимистичный заголовок)) за 5 дней жир с проблемных мест? они то, как раз в последнюю очередь с жирком прощаются и гораздо дольше 5 дней! Если только поверить в само название диеты и растопить проблемные зоны самовнушением...)))
-
interessnaja dietka, no ja wsjo rawno somnewajus', 4to ona pomozhet ubrat' zhir s problemnyh son sa 5 dnei. ljdi kto poprobuet napischite!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! pozhaluista.
-
А СЕГОДНЯ ОГУРЕЧНО ПОМИДОРНЫЙ ДЕНЬ И НЕ ЗАБЫВАЮ О Я БЛОКАХ... КАК ВЫ ДУМАЕТЕТ ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ОЧИЩЕНИЕМ ПЕРЕД ДИЕТОЙ
-
А МНЕ НА ЧПОРТ ЗАВТРА...ММММ... ОБОЖАЮ ЗАНИМАТЬСЯ.. И ПОПРОБУЮ СЕСТЬ НА ДИЕТКУ ЭТУ
-
я тоже попробую!!!
Я тут себе платье присмотрела , выдержу - куплю в нач. следующей неделе в качестве вознаграждения!!!
Вот сегодня целый день держалась, еще 4 дня осталась...
А кто еще на ней сидит, а? Как у вас дела?
- куда можно съездить с ребёнком отдохнуть на 5-7 ночей в летний период?
- она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто
- посоветуйте успокоительные, которые действительно
- нравится ли вам фигура и само фото? хорошая от фигура на ваш взгляд?
- пока племянница не была известна, тетку не трогала ее жизнь, а теперь
- не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне
- у кого жизнь после развода стала только лучше? пожалели потом или нет?
- можно ли забеременеть при приеме нейролептиков?
- призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как
- как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз,
- мне больше нравится голубой костюм. а вам?
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила
- кто чувствует овуляцию? вам бывает тяжко? как справляетесь когда
- было ли вам больно во время первого интима? терпимо или до потери
- спасите! никогда такого не было. последние 2 недели жру на 4000+ калорий не
- отличается ли для мужчин интим с красивой и подтянутой от с
- коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда
- кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции?
- кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как
- мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит?
- зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей,
- какую причёску чаще всего носите? распущенные волосы, хвост,
- написал мужчина с целью дружить. говорю, что мне друзья не нужны. он сказал: ок,
- может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать
- а такая как? мужчинам нравится именно такая фигура секси. тут нет прям такого
- почему так? у животных всегда самец красивый и яркий, и самка выбирает
- узнали бы тут меня?
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?
- как вам образ?
- как вам очки? мне сказали ужасные и я пока не разу не надела.
- вы ходите на больничные? при первом недомогании или когда совсем плохо? как
- были у вас в роду экстрасенсы? чувствуете в себе экстрасенсорные
- купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться.
- попросила присмотреть за сыном, через пару минут тащит его мне, а сам в туалет
- рюкзак в тон обуви уже не актуально? какого цвета подойдёт?
- почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по
- что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела!
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла
- как вам такой стиль на мне?
- среди ваших знакомых есть такие женщины?
- жили вместе год, потом поругались и не общаемся. у него кто-то есть, но он меня
- почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так
- нравится или нет? купили бы себе такую?
- полжизни прожила ради других, в итоге ни семьи, ни карьеры! квартира
- может ли из-за повышенного веса менструация идти
- что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть
- от диеты постарело лицо, а я ведь хотела помолодеть! бросила
- собака соседская лает и спать не дает. сосед вылупился на меня и
- как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин?
- когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в
- как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд!
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?
- все свидание говорил о деньгах! спросил в лоб сколько мне платят. стали бы с ним
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотографа? она
- сам сидит на сз и добавляет девушек, а меня ревнует. бесится, если что-то
- кто лучше из рэпперов?
- через какое время на новой работе вы перестали косячить?
- поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не
- путешествовать или платить ипотеку? купить нормальную трешку в
- ощущаете ли вы химию между людьми? чувствовала что я тут лишняя,
- парень обиделся, что у меня нарощенные волосы и устроил скандал! у меня они
- вы обсуждали со своими мамами и сестрами тему предохранения?
- какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких
- не раз падала в обмороки, судороги, головокружения, могла
- нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не
- мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень
- как вам интерьер?
- вот в такой машинке я сегодня постирала! ещё кто такой стирает в наше
- подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом
- вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое
- мама хочет, чтобы я с ней поехала на дачу на автобусах с пересадками.
- чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали
- как сидит платье? оцените!
- если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился
- парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры
- в чем подвох? хорошее образование, работа, своя недвижимость,
- меня забанили. что делать?
- все темы» новые темы»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- на неделе я впала в то психологическое состояние, когда бросала все и
- можно отвести душу и съесть все, что захочется любая пища хорошо
- 25.02.2024 заполняю дневник номер 5
- 25.02.2024 заполняю свои дневники . номер 4
- 25.02.2024 заполняю свои дневнички
- 25.02.2024 хорошо начинать утро со стакана прохладной водички. не могу пить
- 25.02.2024 начните свой день правильно, найдя новые способы пожелать
- нужно провести этот день в общени и раскрепощени, веселиться, петь
- п конфеты домашние
- 25.02. 17-ый луный день
- все дневники»
- диета быстро прогонит вес! я избавилась от ненавистных складок на талии!
- худеем считая калории! отличный рацион для похудения!
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!
- - 20 кг! мое тело без целлюлита! мечты сбываются! раскрываю секрет!
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!
- все диеты»
- ты забыла про 8 марта или сделаешь все, чтобы праздник был ярким и запоминающимся?»
- ты не подстраиваешься под окружающих? обладаешь душевным равновесием?»
- ты очень обидчива или тебя это не выбивает из колеи?»
- ты ревностно относишься к верности в отношениях или если и ревнуешь, то неболезненно?»
- ты не можешь за себя постоять или умело себя защищаешь?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |