| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
Да та же это девушка на фото, просто чем человек худее тем он смотрится выше. Не будьте так подозрительны)))
-
Все-таки, стринги сзади смотрятся ужасно!:)
А про вес: мне кажется, что на фото “после“ другая девушка - у нее ноги по пропорциям другие - длинее. -
молодчинка!
-
+++++
-
Вы просто красавица!!!!! И умница!
-
ВАУ!БРАВО!!! небо и земля!!
-
Просто отлично выглядишь))) фигурка-мечта
вход
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- в юности ваши родители уезжали с ночевой? вы зазывали к себе
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или
- приезжаю в город, где живет знакомая, договорились пойти на кофе. как
- идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото.
- какой тип фигуры будет? может быть песочные часы?
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете,
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- какой ваш любимый кофе?
- вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать?
- какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и
- вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете?
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- почему мы ненавидим людей, которым сделали больно и которые
- как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным?
- у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были?
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья по
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- маленький это сколько?
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- приснился парень, которого давно не видела. смотрел как
- дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы.
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок?
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается детьми, а
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.
- девки, колитесь! кто из вас воровал мои фото и сидел под ними на сз?
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- смотрю на женщин и понимаю, что ничто так не украшает, как талия. портит
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чёрной
- почему так? на свидание позвали 4 человека с сз, но так лень ходить с ними!
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было?
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- какое ваше самое яркое впечатление юности?
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны
- хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевале?
- может ли быть такая вакансия? разве этим не админ занимается? боюсь,
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, полгода
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- пользуетесь этим приложением? как вам, нравится?
- почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит!
- вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей?
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- все темы» новые темы»
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|