| ||||||
| ||||||
|
вход
Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты. Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма. Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно. Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь. 
Также аккуратно надо относиться к монодиетамДиету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить. Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой. Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события. Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни. Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous |
вход
- моя старая школа. сейчас уже это давно загс-библиотека-компьютер зал.
- пока нахожусь в питере было время подумать насчёт ситуации с
- нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака?
- кто пользуется картой втб, у вас подключена услуга +? у меня стали снимать 99
- вы были в стамбуле? хотели бы там пожить?
- меланхолично. не так ли?
- девушки чем вы сегодня занимались? я встала в 10, поела, сейчас пойду
- как простить себя за пьянство? напилась и что-то натворила, не помню, а друзья
- поделитесь рецептами с тыквой! никогда ее не готовила, но
- вы хоть раз задумывались о разводе, будучи в браке? а ваш муж? по какой причине?
- вы бы убежали от мужчины, если бы от него сильно пахло потом на свидании?
- как думаете, почему женатые мужчины не удаляют переписки с
- как бы вы себя вели с коллегой? навязываться неохота.
- вы когда-нибудь видели женщин, у которых визуально талия шире бедер?
- почему бывший муж считает меня эксклюзивом?
- стали бы снимать такую квартиру? на подоконник ничего хозяйка ставить не
- как проводите вечер октября?
- как вам новая мисс россия 2025?
- почему мужчины пишут красивым моделям: с пробегом?
- вы всегда могли разобраться в своих чувствах? могу думать что нравится, а на
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- какая модель джинс у вас самая любимая, носибельная? носите клеш?
- какие витамины вы пьете? я пью рыбий жир, фолиевую, витамин д,
- ноги иксом у мужчины стали бы для вас стоп-сигналом для начала отношений?
- знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело?
- выбери-меня-девушка! слышали ли вы о таком выражении как пикми?
- какой у вас вид из окна? если бы была видна помойка, вас бы это печалило?
- кто из вас сладости ест каждый день? что это обычно: конфеты, печенье, выпечка?
- красота кто больше всех нравится визуально ?
- 12 минут пешком до общественного транспорта - это далеко?
- нет, я в восторге от новой функции! а вы?
- хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бокам?
- любовь - это не просто чувство
- неужели 40-50 лет назад детей в самолёт одних могли отправить?
- как думаете, это плохо забыть мужчину?
- вы бы ходили с таким шопером? купила дочке в школу, а она сказала, будет со
- на вас сегодня напала сверхлень или вы активны и готовы к свершениям?
- что для вас лучше дубай или москва?
- как вам такая фигура? идеальные песочные часы?
- как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне
- вы со своим партнером совпадает по температуре тела?
- неудачи вас подстёгивают на дальнейшее движение или ломают?
- может ли супруг претендовать на жилье, если оно куплено не в браке, но
- как вам маник? хотели бы себе такой? я - да!
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы?
- что у вас хранится под кроватью? не мешает вам?
- менялись ли вы ради мужчины?
- как бы вы отнеслись к тому, что коллега так бы вас называла? ей 21, мне 24.
- как относитесь к мужчинам-вдовцам, которые уже через полгода заводят
- это манипуляция или банальная незаинтересованность?
- ваш муж подкаблучник?
- как поступите, если купили дорогую рыбу, а она отдаёт
- кто из них нравится больше: внешне и как поет?
- вы со всеми кокетничаете? для чего? в чем это выражается?
- немного прекрасного осеннего петергофа
- как вам фамилия сироткин? взяли бы такую фамилию мужа?
- какой возраст, по-вашему мнению, лучший для вступления в брак?
- в какой город вы бы сейчас хотели поехать?
- как вы думаете, мужчин задевает то, что вы о них не помните?
- как попросить у парня из соцсети деньги? другим отправляют же деньги!
- какие малоизвестные факты о сергее есенине вы знаете? мать ему спокойно
- вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота
- вы когда-нибудь были моделью у визажистов? я - 4 раза.
- mba-программа: инвестиция в будущее или пустая трата времени и денег?
- что делать? муж не разрешает иметь хобби и проходить обучение!
- каком возрасте вы и ваш мч захотели ребёнка? что было важным в принятии
- насколько активно пользуетесь чатом gpt?
- на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в кафе!
- стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слюнки.
- если девушка начала половую жизнь до 18 лет, то это рано, как считаете? чтобы вы
- что у вас было вкусненького на обед вторника?
- девушка, с которой были некоторые конфликты, предлагает снимать
- вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть?
- если бы узнали о камнях в желчном пузыре, ваши дальнейшие действия?
- какие планы на день? у нас бесконтактное заселение, а хозяин пока пароль не
- как вам платье?
- сколько минут вы обычно варите макароны?
- как бы вы отреагировали, если бы ваша подруга ушла с работы раньше?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|