| ||||||
| ||||||
|
вход
Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты. Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма. Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно. Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь. 
Также аккуратно надо относиться к монодиетамДиету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить. Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой. Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события. Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни. Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous |
вход
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви.
- стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.
- а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- как вам такой костюм?
- игнорить? навязчивый стриптизер фото свои слал, сегодня снова начал
- нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, это
- у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- почему мы ненавидим людей, которым сделали больно и которые
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье?
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне неприятные
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- где вы обычно покупаете сумочки?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- у меня нагревается телефон во время использования. может из-за
- хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевале?
- нравится зарплата 200 тысяч? или она сказочная?
- мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- как вы храните презервативы? где прячете?
- девки, колитесь! кто из вас воровал мои фото и сидел под ними на сз?
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- кто-то носит чулки? мне они в плоть врезаются. я как колбаска. хотя не жирная.
- как относитесь к мужчинам, которые демонстрируют своим
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, наверно,
- кто разбирается в телеграмме? добавила переписку в архив, как
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- а какое у вас реальное имя?
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- как вам такой типаж внешности? нравится?
- если бы вы поехали в ближайший город для смены обстановки, на что бы
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- постоянно снятся кошмары! у кого так было? принимаю
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодильник?
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хитрые?
- как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов.
- написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет.
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- мамы подростков, ваши дети знают и любят эту певицу? говорят, она идол
- как вам такие шторки? купили бы?
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- она живет с ним из-за финансовых вложений! что под этим подразумевается?
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- как настроение? какие планы на день?
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- блонд или брю? как красивее?
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё,
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы
- коллегу наказали и теперь он жалуется на меня, что суюсь в его
- для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хотел водить?
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на один
- как вы относитесь к быстротечным трендам на одежду, обувь, сумки? носите
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- где я ярче и вкуснее?
- чем питались сегодня?
- все темы» новые темы»
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|