| ||||||
| ||||||
|
вход
Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты. Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма. Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно. Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь. 
Также аккуратно надо относиться к монодиетамДиету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить. Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой. Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события. Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни. Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous |
вход
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- какие у вас были трэшовые квартиросъемщики? у нас мужик
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе?
- если коллега при мне улыбается, а при другой коллеге улыбка сходит с лица,
- как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются,
- вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это
- как думаете, разговаривать каждый день с мамой по 5 минут в день - это много?
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- доброе утро. какие планы на день?
- как думаете, жестко звучит: мог бы и извиниться, мама на меня огорчилась
- сняла ногти. нашла лак, но он быстро слез. посоветуйте марку лака и
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- знакомая обиделась? не отвечала на её вопрос месяц и она снесла чат.
- зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказал,
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- куда идти, чтобы насытиться комплиментами? мой вариант -
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- как вам такие лосины с вб?
- фотосессия! как же я красиво получилась на недавней!
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- это естественная талия? как думаете, сколько см?
- а вот моя ляля. дадите 8 лет? на вид годик!
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- что приготовить из сома? его можно запечь или лучше пожарить просто?
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими
- у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, не
- почему родители предпочитают ни ограничители на окна, а
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства в
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- как вам мужчина?
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- шикарная фигурка? нравится такая? можно носить топы без лифчика с небольшой
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- ваши любимые крема для тела? что можете порекомендовать?
- зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень?
- где вы находите силы на уборку? помогают ли мотивационные
- заметно ли, что сбросила 7 кг?
- как откладываете? у меня ограниченный бюджет, хватает только на
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- вы просите скидку, если увидели на сайте, но вам ее не посчитали?
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. многие думают что
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- какие вещи из ссср у вас остались?
- кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью для
- на какой возраст выгляжу? носогубки выраженные или естественные?
- все темы» новые темы»
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|