| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
вход
- как думаете, нужно ли мне худеть и на сколько лет выгляжу?
- а вас возбуждает мужчина за рулём?
- у вас было, что вы ночью не хотели спать, потому что хорошо выспались прошлой
- может стоить пить антидепрессанты? заедаю тревогу, вчера вообще
- заказала платье по моде и пришла к выводу, что мне идёт мой стиль!
- у вас повышается самооценка и уверенность от одежды?
- чем баловали себя на завтрак воскресенья? у меня - ленивые
- какая модель джинс у вас самая любимая, носибельная? носите клеш?
- у вас много сумочек? у меня штук 10 точно есть. но и рюкзаки я люблю.
- какой у вас сотовый оператор? сколько платите за мобильный интернет?
- у вас будут силы сидеть с внуками в 60 лет?
- почему помада выглядит неаккуратно и плохо? нет гладкой текстуры? в
- выдал: девушка должна быть привлекательной и идеальной, иначе на нее не
- нравится такое вам? мне нравится, но надо хорошую фигуру, чтобы это носить!
- нравится человек, но не нравится как общается с другими, внешность и
- к вам приезжали фельдшеры в состоянии опьянения? у нас так разок было.
- как видит контакт в черном списке пользователь с telegram premium?
- вам приходилось когда-нибудь ходить с синяком под глазом? мне - да. чем
- это манипуляция или банальная незаинтересованность?
- коллега перестала с ним общаться из-за меня! что ему сказать? они полгода не
- меня раздражает проверять каждый заказ на пункте выдачи перед
- какие танцы помогают научиться красиво двигаться?
- такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без
- почему коллега-официант нервничает, когда меня обслуживает?
- у вас завтра будет посильный подъем с утра? во сколько? осенью тяжело
- как вы считаете есть здесь фильтры? я просто не понимаю как может быть такая талия
- кто пил снотворное при бессоннице? помогает? можно ли выпить 2 таблетки за
- операция по уменьшению и подтяжки груди. кто делал, вы довольны?
- директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык показала.
- вы бы согласились весь день хрюкать на работе за 10 своих зарплат?
- знаете ли вы пароль от телефона своего мужчины? можете влезть в его
- заказать зеленый рюкзак или нет?
- какие еще радости у вас?
- обесценивание равно унижению?
- у кого было так? мне 33. стало тревожно, что не знаю к чему стремлюсь в жизни.
- вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ? я - нет.
- я влюбилась! поздравьте меня!
- нормально ли, когда семейный психолог часто занимает сторону
- может ли интеллект мешать в жизни? каким образом? у вас есть такие примеры?
- андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общение?
- возможны ли отношения на расстоянии? хочу большего — развития,
- в какое время обычно просыпаетесь в субботу?
- есть ли предел возраста для карьерного развития? если к 45 не достиг, то
- вы сова или жаворонок?
- как справляетесь с напряжением? если мужчины нет.
- муж меня не любит? знал, что мне плохо, но всё равно заснул в машине. ему на меня
- я сильно постарела? нашла фото с нового 2024 года. стала улыбка
- может ли присутствие энергии другого мужчины портить отношения в
- как вы расставались с мужчинами: откровенный разговор или тихий уход?
- мужчина должен уметь готовить на минимальном уровне? отец ни разу не
- почему бывший муж считает меня эксклюзивом?
- вы когда-нибудь дрались с мамой?
- как вам такое платье?
- как не завидовать?! каждый раз, смотря отзовы на вб, у меня портится
- почему мы часто не испытываем радости, когда получаем то, чего
- ваш муж много ест?
- как мужчины-гинекологи могут не брезговать своей профессией?
- написал мужчина в знакомстве, решил рассказать о себе. это что,
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- может ли мужчина опуститься до оскорблений, даже когда ему сильно нравится
- похожи с мамой? на кого больше похожа: на отца или на мать?
- нравится ли вам, когда пряди у лица осветлены? красиво? думаю себе так
- можно ли дарить электромясорубку? вроде как колюще-режущие нельзя.
- хочу, чтобы парень подарил цветы. как намекнуть? а если откажется дарить?
- в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной?
- возможно ли мой животище убрать в домашних условиях?
- зачем участницы придумывают про себя то, чего нет? думаю и фото берут не
- вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются?
- на вас сегодня напала сверхлень или вы активны и готовы к свершениям?
- бывший муж уезжает очень далеко, там зп больше! какой процент теперь будет мой?
- если мужчина хорошо обеспечивает детей от прошлых отношений,
- как вам планировка трешки? удобная для семьи из троих человек?
- что за форма глаз?
- если бы близкая подруга попросила у вас в долг крупную сумму на лечение ее
- где вам понравилось больше: в петергофе или в царском селе?
- голосовые сообщения и фото в telegram не отправляются — в чем причина?
- как вам фарш мираторг? всю дорогу был норм. сейчас испортился.
- как вам такой мужчина?
- мне кажется, буська становится больше похожа на меня! а как вам кажется?
- можно ли положить на вб-кошелек деньги наличными?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|