| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
ответ для: strelecija
спасибо, теперь у меня есть мотивация, стройнеют ли ноги от калланетики, становятся ли изящнее? когда замечены были результаты? -
у меня такие же параметры,как у тебя в самом начале(((ты мой стимул для похудения!
-
умничка
Я всё никак не сяду на правильное питание, блин срываюсь постоянно -
МОЛОДЧИНКА!!!!!!!!!!!!!!
-
молодец
-
-
ответ для: strelecija
Такое пишут люди, которые не в состоянии сами чего-то добиться, вот и от зависти ерунду пишут всякую. Ты здесь для многих пример для подражания, а кто не верит пусть идут лесом)) -
вы молодец!а насчет кофе почему перестали пить,оно вредное?
-
Конечно, это одна и та же девушка, да и видно, что и комната та же на фото, и вообще заметно) Я уже давно восхищаюсь Олей, она молодец, сейчас сама после того, как скинула 11 кг, хочу питаться по такому плану и калланетикой по ее видео занимаюсь
вход
- вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто!
- какой завтрак предпочитаете? у меня сегодня блинчики!
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях?
- какой расческой сушите волосы? круглой или плоской?
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- какой комплимент вы слышите чаще всего?
- что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейчас с
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- 5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны?
- смогли бы работать в школе?
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и подарки?
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы чем
- какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой,
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- вам нравятся мужчины-экстраверты?
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный!
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки.
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит сам?
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жив?
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет старше?
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- кого вы реально посылали?
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин?
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- у вас густые хорошие волосы?
- бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лучшему?
- как не ревновать без причины? ушла из дома и словила психоз, муж домой не примет
- вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- вы обращались за помощью к детскому психологу? в каких
- у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него
- с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?
- как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за дозой
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- чем грозит приём тиаприда и золофта?
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- что думаете о феминитивах? какие используете?
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- все темы» новые темы»
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|