вход
ой как правильно.я вот так и срывалась постоянно.то голод,то зажор.
| ||||||
| ||||||
|
Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты. Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма. Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно. Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь. 
Также аккуратно надо относиться к монодиетамДиету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить. Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой. Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события. Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни. Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous |
вход
- у вас есть знакомые дизайнеры интерьера? это приятная профессия?
- какой процент женщин могли бы променять комфортную жизнь на балбеса?
- где вам больше нравится фигура? разница 7 лет
- вы читали про семью которая пошла на горы 28 сентября и не вернулись?
- вы раньше хотели поменять своё имя? на какое?
- как отреагировали бы, если бы вас сравнили с каким-то очень странным
- какой ваш любимый дезодорант?
- вы делаете биоревитализацию? вам помогает? правда, что нельзя
- как вам такие кружки? у меня есть такая пряня.
- как думаете, нужно ли мне худеть и на сколько лет выгляжу?
- как думаете, это плохо забыть мужчину?
- сколько стоит квартира 60 м в спальном районе вашего города?
- как вам вещи с секонда?
- встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплексов.
- вы бы оценили такой сюрприз? хочу повесить мужу на ключи от квартиры!
- вы назвали бы фирму, если вам сказали, что у вас хороший вкус?
- девочки, какая сфера мне бы подошла?
- почему женщины так боятся гинекологов?
- когда у вас включат отопление? у нас сегодня грозились!
- как вам платье и образ? нравится или стрем?
- обесценивание равно унижению?
- вы делаете домашние масочки? покидайте рецепты. знаете
- это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- как вам сережки? ухаживает европеец. на вторую встречу привез цветы и
- смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё позабыли?
- как давно готовили эти блюда?
- ваш дом - отражение вас самих? много света - вы солнечная, правда. бардак - нет
- смогли бы вы прожить на 20 тыс в месяц?
- стали бы снимать такую квартиру? на подоконник ничего хозяйка ставить не
- вы бы пофлиртовали? подкатывает разведенный отец из класса!
- хозяин съемной квартиры должен оплатить за средства, потраченные на травлю
- не хотят ремонтировать крыльцо! куда ещё обратиться?
- нервов уже нет! прислали голосовое когда, я пройду медкомиссию. тупо
- как вам сегодня спалось? мне так сладко, тепло. снился наш любимый форум.
- вы обладаете искусством обольщения?
- как закрыть кредитку? долг по кредитке 100 тысяч, доход 50, жилье не снимаю .
- считаете ли что я эгоцентричная? муж все потакает и угождает во всех сферах
- вы больше любите холодный душ или горячий?
- неужели реально так преобразиться у косметолога? или это фотошоп?
- в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жизнь?
- вы чувствуете неловкость, когда приносите анализы мочи и кала, а там
- обидно читать, как кого-то любили. меня никто никогда не любил,
- стали бы вы встречаться с парнем, если у него нет денег?
- вы бы убежали от мужчины, если бы от него сильно пахло потом на свидании?
- вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить такое не
- ваш мужчина смотрит драмы?
- чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что?
- подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот же магазин
- помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в
- как поступите, если купили дорогую рыбу, а она отдаёт
- говорят что хотят развестись, а на самом деле продолжают дальше жить в
- какие патологоанатомы в личном обращении? как они решают
- поделитесь своими историями общения с мужчинами
- какого мужчину вы выбрали бы: заботливый, но мало интима или мало
- могут ли стоматологи целенаправленно портить зубы?
- какая форма лица вам больше всего нравится? какая у вас?
- как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга
- вам тоже везде попадаются новости про усольцевых?
- мужчина заблокировал перед свиданием. что такое может означать
- почувствовали бы себя оскорбленной, если бы брат вашего мужа, совершал
- что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только как гулящая?
- а что для вас осень? напишите 3 слова!
- сколько лет на этом фото дадите?
- хорошо принимать себя когда ты красив, а что же делать некрасивым?
- почему мужские трусы кажутся гораздо более комфортными, чем женские?
- почему девушку с моим телосложение называют приятной
- он производит впечатление такого, с кем можно лечь в постель на первой
- как вам планировка дома? удобная? как бы распределили комнаты?
- а оксана фёдорова вам нравилась во времена ее участия в конкурсах
- кто принимал препарат, насколько вам помог? как он у вас пошел? у меня пропал
- завтра предстоит дорога, а какая-то тревога навалилась,
- девочки, кто продает вещи на авито, как сделать так, чтобы вещи реально
- симпатичные мужчины не сидят на сз? все какие-то не очень, фото ужасные у
- при продаже недвижимости лучше сотрудничать с одним агентством или со
- как вам такое качество в людях?
- если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе свидание?
- оставили бы вы свой рабочий блокнот начальнику при увольнении по
- вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были
- как вам певица? какие песни нравятся?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|