| ||||||
| ||||||
|
вход
Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты. Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма. Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно. Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь. 
Также аккуратно надо относиться к монодиетамДиету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить. Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой. Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события. Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни. Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous |
вход
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- эта девушка лучше меня внешне?
- как относитесь к откровенным фото в соцсетях?
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные
- если тебе причинили боль, нужно просто простить - согласны с этим
- если ребенок 5 лет любит малых обижать и на замечания взрослых смеется, это
- это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток только со
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- какой цвет глаз видите?
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- вы бы хотели вернуться в свои 17 лет?
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами?
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- почему, когда пишешь какой-то комментарий под видео, никто не лайкает?
- какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себя
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней радость?
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек?
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- какую сумочку вы возьмете с собой на ночную прогулку?
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- вы заказывали что-нибудь на авито? мне так понравилась одна сумка, но что-то не
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- как вам внешность этого певца?
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- что скажете о человеке, который слушает музыку разных
- куда идти, чтобы насытиться комплиментами? мой вариант -
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- что доминирует в умах большинства людей: сексуальные отношения или
- боль при этом. как справиться?
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- а этот как вам мейк?
- как бы вы отнеслись, если бы вам посоветовали что-то и говорят, напиши
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- мне правда пора на работу и восстанавливать квалификацию?
- проснулась мокрая от пота, нос в крови, на щеке полоска крови, на подушке алое
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- хочу забрать у женщины портрет, который я ей подарил! фальшивая
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- любите винтажные вещи?
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели по 5 раз
- каких знакомых женщин у вас больше? рабочих лошадок или у кого всё как в сказке?
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- все темы» новые темы»
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|