| ||||||
| ||||||
|
вход
Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты. Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма. Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно. Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь. 
Также аккуратно надо относиться к монодиетамДиету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить. Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой. Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события. Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни. Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous |
вход
- ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней?
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит?
- посоветуйте энзимную пудру из недорогих
- можно ли с помощью питания улучшить психическое здоровье
- парень заблокировал после расставания. есть шанс, что успокоится и
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон
- какое блюдо вам нравится последнее время? мне фаршированные перцы
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его?
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?
- как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20 лет
- у меня ведь большие глаза?
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя отучить?
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- что вы делаете с крошками?
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- бриллиант или фианит? на какую цену выглядит?
- что думаете про соматопсихику? на себе проверили?
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- как договориться с мамой не общаться месяц? она всё время мне пишет!
- очень скучная основная цветовая гамма?
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- вы знаете женщин, которые занимаются интимом ради интима с
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки преподал!
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- заметила, что бывший следит за моими публикациями в
- оцените ногти!
- для вас такая фигура естественная?
- поговорим про путешествия? где вы были? что интересного повидали?
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает.
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спалит?
- покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы?
- вы судите о человеке по однотипным картинкам в соцсети?
- вам нравится, когда вас называют дама? как относитесь к такому
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даже не
- вы за лето поправились или похудели?
- как вы понимаете слово бедовый человек? какие ваши познания об этом
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- у вас есть невроз? диагностированный или просто сами
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб? а по
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы?
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанность ее
- наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и
- большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- вы этим летом много купались, ходили на пляж?
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- все темы» новые темы»
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|