КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885248
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!

Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!


Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.


Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.


Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).


Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.


Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.


Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.


Моя диета


Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.


Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.


Жареное, сладкое, мучное - все исключить.


Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.


Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.


Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.


Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!


Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.


Здоровый и активный образ жизни - это круто!


Мое фото до и после:




следующая тема»
регистрация»

автор: Ленивая чайка, 06.12.17 19:35
комментарии: +68, просмотры: +52666
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 »»
«« 1 2 3 4 5 6 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
какую книгу вы прочитали последней? а какую читаете сейчас? » 37
тема содержит фото оцените фото! на сколько лет выгляжу? как научиться не делать глупое выражение лица? настроение на критику. » 53
в течение скольки дней у вас бы стало заметно снижение веса при тренировках? дефицит хороший, но на » 153
если мужчина хочет интима втроем, то он пытается от вас избавиться? если бы любил и дорожил, такое бы » 76
посоветуйте интересную книгу. что-нибудь из зарубежной классики, не очень популярное. » 27
вы добиваете калораж насильно? я сегодня съела менее 900 ккал. чтобы добить 1300, могу только конфеты » 48
тема содержит фото леонардо дикаприо траволта » 11
что вкуснее: гречка или перловка с мясом? что выберете на гарнир? » 22
скрыты от меня? вижу, у пользователя новая история. но если зайти к нему на страницу, красное обрамление » 4
тема содержит фото как вам граффити? классно? » 14
отсутствие детей – счастье или горе для женщины? » 27
тема содержит фото какой цвет платья вам больше нравится: фиолетовый, синий или бежевый? » 24
краски для волос вымываются так же быстро, как тонирование. покрасила волосы в рыжий цвет, все смылось » 45
хотели бы вы себе 3 детей? при наличии здоровья, обеспеченного мужа? чем объясняется ваше желание? » 68
тема содержит фото как вам такие балетки? как вам на лето? » 70
зачем женщины хотят, чтобы их мужчина прописал в свою квартиру? что это даёт? какие-то гарантии? квартира » 102
у вас бывает тревога из-за жары? у меня часто она появляется, когда побуду на солнце и голову напекло. » 25
на ваш взгляд, где лучше жить: в своем доме или в квартире? » 14
во мне видят эскортницу! неужели похожа на ту, кто ищет богатого папика?! мы 5 часов выслушивали как » 9
где купить эспадрильи? все магазины обошла - либо нет, либо не нравятся. посоветуйте магазин, где можно » 11
иду утром через сквер, а там бабка выгоняет алкаша из туалета! он долго сопротивлялся, а она орёт и » 4
считаете отварной белый рис с ложкой растительного масла без соли ппшным блюдом? ги как у сахара! » 28
собеседник в телеграм заходил много дней назад, но после попытки звонка все отправленные сообщения получают » 6
кто без мужа, как делаете ремонт? не напрягает ли общение с рабочими? так не хочется самой общаться » 21
любое средство для укладки придает объем или только фиксирует? руки не хочется пенкой или муссом пачкать » 10
согласны ли вы с тем, что список аудиозаписей у человека вк отражает его мысли и то, о чем он сейчас » 26
тема содержит фото у кого лучше внешность? » 13
не вижу себя мамой и женой! твоя жизнь не принадлежит тебе и ты обречён на вечное рабство » 30
тема содержит фото анти-гламур. раз уж пошла такая пьянка. на ваш праведный суд » 46
когда видите себя в общественных местах в зеркале, думаете о том, какая красивая? » 23
тема содержит фото произвожу впечатление стервы? выгляжу ухоженной или нет? » 104
вы боитесь грозы, сильного ветра, когда падают деревья? как выходите из дома в такое время? » 40
тема содержит фото кто была красивее в молодости: моника белуччи или брук шилдс? за кого отдадите свой голос? » 28
тема содержит фото пытаюсь понять, у меня круглое лицо, или сердце? или вообще овал? есть ли отёк на щеках ? » 30
подскажите интересные фильмы про маньяков! » 33
пялится на меня в упор, будто бы инопланетянина увидела! завидует? она ниже и не симпатичная абсолютно » 18
тема содержит фото обсудим мужиков-2! кто из светлоглазых прекраснее и милее? » 27
как определить,что мужчина сделал это внутрь? » 31
не общались лет 7. она сильно поправилась и считает, что выглядит лучше ровесниц! я лицемерить не умею. » 30
тема содержит фото это стильный образ на ваш взгляд? » 21
почему все уходы склеивают волосы даже самые дорогие делают волосы склееными, убивают обьем? » 6
я шла за ним до лифта, но он все равно уехал! я в аптеке купила все, что нужно. не взял лекарства и » 11
предпочитаете есть пельмени вареные или жареные во фритюре? » 30
хочется найти друзей, с кем гулять и тусить! хочется веселья и тусовок! что делать? » 24
тема содержит фото какая вам больше нравится талия? какая смотрится лучше? » 17
тема содержит фото что ели? как провели выходные? у меня сегодня выходной, пойду на вб за платьем. хочется максимально » 60
завидую тем, кто может поддаться эмоциям и уволиться, а я не могу! даже те, с кем нормально общалась, » 40
какой женщина должна быть, чтобы ей не изменяли? как она должна себя вести? » 42
я какая-то неправильная женщина! мне муторно жить с мужчиной, мне хорошо в полутемной квартире с ноутбуком » 13
с наступление лета на улицах становится больше упитанных людей? большинство женщин имеют лишнее » 25
хочу на море! осталось две недели! как дожить? куда съездить на экскурсии, чтобы интересно было? » 13
жутко бесит, что у парня есть подружка! просила, чтобы он послал ее куда подальше, а он все равно общается! » 46
работающие девушки, убираете ли вы что-то в квартире после работы? или в выходные у вас уборка? » 35
мне нужно скинуть 15 кг, вес 65, рост 167. ограничение до 1000 калорий - это слишком мало? » 86
крем spf тоже вреден! зачем тогда он нужен?! мало того, что забивает мне поры, так еще и повышает свободные » 10
устраиваете ли вы читмил день? когда едите, что хотите? очень хочется пиццу. вот думаю стоит ли? » 36
как понять, что женщина умная? для меня - ее умение добиться желаемого. » 14
кто эти люди? если отбросить все предрассудки, с кем бы вы хотели переспать? » 106
промыла водой из под крана ложе кофемолки! на выброс или отнести в сервисный центр? » 11
как не сорваться и не позвонить ему? бросила нарцисса-абьюзера! обвинил во всем и мой ответ так и висит » 22
тема содержит фото как ваши выходные? мы случайно попали на парад ледоколов, нам даже погудели. потом нашли двор со змеем » 18
какое средство для укладки волос используете? » 8
очень хорошие люди рано уходят из этого мира, долго не живут. какое у вас мнение на этот счёт? » 34
свидание не клеилось, а потом он сказал, чтобы я похудела и ноги свои лечила! чувств у меня к нему давно » 9
какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три. » 74
сколько денег нужно взять на море? на двоих, взрослый и ребёнок. едем на 14 дней. на еду и жильё отложено » 6
что бы выбрали для отдыха с ребёнком 10 лет? боюсь что с долгим перелетом мне будет не до отдыха » 28
хочу поступить в мму на магистратуру по психологии. кто учился там? качественное ли обучение? были неприятные » 2
у кого по утрам очень подавленное состояние, как вы боретесь? или удалось это победить? » 34
могут ли дать детский сад раньше срока, который я указала в заявлении? или позже? » 6
нормально, если мужчина отвечает на комплименты и похвалу в его адрес реакцией отлично и ничего в ответ » 14
написали бы комплимент? попросила фото родственницы, та долго не отправляла, потом отправила, ну обычная » 13
тема содержит фото как вам такие макияжи? заказали бы у визажиста на вечер? » 15
вы любите фунчозу? она из бобов? ем ее с какими-то грибами шиитаке, кунжутом, острым соусом. на вкус » 22
что надо делать, чтобы не было рвоты и поноса? мыть руки и рыло, не есть немытые продукты. » 11
блин, вот от чего волосы на подбородке? только не от пресловутых гормонов! хоть их и не видно, но глажу » 10
готовлюсь к экзамену, вся на нервах. остался последний вечер, чтобы спокойно готовиться, потом 2 рабочих » 11
какие песни про дождь можете вспомнить? я только не забывай группы комбинация помню. » 32
муж уехал на работу, сказал, на 2 недели, а уже 3! сказал, что снимет жилье и нас с ребенком заберет. » 51
тема содержит фото кто пользуется этим кремом от clinique? стоит ли брать? » 13
каким образом можно понять, что у человека есть второй телефон? » 6
сериал оленёнок, как вам? моё ощущение, что как-то мерзковато. просьба не рассказывать, что будет после » 27
не хочу знакомиться с будущей свекровью! хочу предложить парню познакомиться с родителями, когда у нас » 42
с каким типом мужчин вы бы никогда не стали строить отношения, не вышли бы замуж? » 20
тема содержит фото как вам ретро-вещи из 80-х, 90-х? пиджак носила бы с красной мини-юбкой. серую рубашку можно с черными » 10
вы пробовали такую пиццу, где вместо теста - курица в магазинах здорового питания. якобы чистый белок » 10
многие сейчас в наушниках, даже пожилые и в возрасте! я тоже каждый день в них хожу! а что слушаете » 21
тут есть товарищи, которые, как и я, от жары находятся в комотозе? нереально хочется спать. я - растаявшая » 11
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » 16
тема содержит фото ещё немного фоток. не знаю, какое фото, где я сижу на траве, получше! » 16
температура моря 21 градус - холодно для вас или нормально? » 27
какие простые рецепты тортов знаете? помните, раньше в каждой семье были тетради с записанными от руки » 42
тема содержит фото сколько лет дадите по фото? » 37
легко встаёте на работу с утра? сколько часов спите и сколько вам нужно, чтобы выспаться? » 37
тема содержит фото где лучше? » 30
бездетность - сценарий пустой жизни? согласны? » 98
стоит ли выходить замуж за моряка? » 20
тема содержит фото что вкусного вы сами любите и умеете готовить? умеет ли готовить ваш мужчина? мой умеет готовить абсолютно » 56
часто переезжаете? сколько квартир уже сменили? на каком этаже живете? жила в 5-ти квартирах, всегда » 40
тема содержит фото выдвигаемся к бассейну! в barber shop меня постригли и сняли лохматость. прям такая легкость сразу! » 6

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Винга +131 +22 доброе утро вчера находилась 21418 шагов 14 км сегодня буду отлёживаться» +21
+13
ЯРыба@ +427 +22 приветик девочки. вот сравните эмоциональное состояние сразу после пробуждения.время» +14
+13
hg8f5r2tcacr 05.06.2024» +7
+3
Mmdms +418 -1 в общем, дождался меня подкидыш. и это кот, насколько мои познания позволяют» +3
Шмидт +1110 -1 так, масочку для волос сделала, троих уже разбудила, осталось разбудить» +11
+15
Классика +1212 +1 12 часов нет света 3 есть,» +1
+6
Mmdms +418 -1 у меня новый питомец появился. пока не знаю дождется ли и какого полу,» +36
+19
Эйва Шекер +753 +22 так как вчера ничего не делала, сегодня уже собрала себя в кучу, взяла» +1
+3
Классика +1212 +1 поспала сегодня до 8-20, выспалась хорошо» +6
+17
Совушка ДВ +1356 +1 04.06.2024 дневник номер 2» +11
+8
Классика +1212 +1 уже в квартире становится жарко» +1
Шмидт +1110 -1 сегодня доедаем свинину (а её осталось совсем мало) и снова надо что-то» +8
+13
SSS112 +1055 +2 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +12
+20
Совушка ДВ +1356 +1 04.06.2024 дневник номер 4» +33
+12
Совушка ДВ +1356 +1 04.06.2024 дневник номер 5» +27
+19
KissЮлик +1206 -76 всем доброе утро! вчера рано легла спать и была слабость во всём теле» +16
+16
Классика +1212 +1 целый день сегодня провозилась со своей работой» +1
Лисёночек 68 +301 +22 всем привет.сегодня спала почти как обычно.почти сидела дома целый день,» +9
+7
Совушка ДВ +1356 +1 03.06.2024 дневник номер 5» +54
+28
новая_я_) +374 +22 вторник» +39
+11
Глаша64 +95 +22 04.06.2024 запекла кабачки с мясом» +4
+8
Аленька26 +1287 +22 № 4 с утра, до работы, варю куриные бедра, хочу с рисом на гарнир сделать,» +21
+18
Аленька26 +1287 +22 № 5 погоду опять поменяли до выходных не больше 23 градуса стоит, и дожди» +25
+30
ЯРыба@ +427 +22 с добрым утром, галчата!» +40
+13
OченьBезучая +161 +22 на работу.» +2
+3
Olgadobro +123 +22 05.06.2024» +6
+6
новая_я_) +374 +22 всем хорошего денька я сегодня не в ресурсе.» +11
+11
Аленька26 +1287 +22 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот сегодня я выспалась на отлично, спала» +19
+15
Аленька26 +1287 +22 № 2 спала сегодня неплохо но опять вставала 3 раза за ночь, напилась чая» +24
+17
Ш@хиризада +95 +22 доброе утро солнечно настроения и отличного денёчка» +11
+9
Svetlanкa +1262 +1 привет всем! вчера вечером решили с девчонками под куполом во время» +32
+20
Аленька26 +1287 +22 № 3 праздники сегодня вот такие:день рождения парашютапраздник прогульщикаоленин» +27
+17
Шмидт +1110 -1 неделя не самая простая у моей старшей девочки. она так устала, а я» +13
+16
Бусинка Кэт +382 +22 сегодня утром села батарейка в весах! только завтрак успела взвесить.» +2
+1
Классика +1212 +1 только что у мен был поздний ужин» +1
Тили +210 +1 05 июня, среда. (5:36)» +11
+11
Эйва Шекер +753 +22 привет, девочки!вчера вобще как-то не до дневников мне было. у нас» +1
+3
Стройная +266 +2 06.06.2024» +1
Шмидт +1110 -1 монодиеты. этот вид диет предлагает питаться только одним продуктом на» +14
+15
I am +821 +22 на работе становится душно, буду уже скоро включать кондиционеры, а пока» +1
+2
Стройная +266 +2 06.06.2024» +1
KissЮлик +1206 -76 вчера я натопала норму шагов свою и получилось 1040 шагов. хотя в обед» +19
+16
Olgadobro +123 +22 04.06.2024» +8
+10
liliya26 +379 +1 всем хорошего дня. сегодня без отвесов, но всё идёт по плану. сегодня» +6
+14
Аленька26 +1287 +22 № 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня плохо, у нас вчера гейзер» +31
+18
Ш@хиризада +95 +22 отличного настроения , сегодня уже оделись по летнему , русланчик был» +9
+4
KissЮлик +1206 -76 всем ещё раз привет! сегодня надеюсь у меня получится правильное питание» +16
+31
iizika всем привет!какой вкусный холодник. лопаю второй день.» +12
+8
Винга +131 +22 находила 12428 шагов» +6
Ш@хиризада +95 +22 сегодня молодец чу-чуть перевыполнила план 180 тысяч шагов» +3
+6
liliya26 +379 +1 всем хорошего вечера. ещё один денёк отработать завтра и выходной) сегодня» +1

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»