Еще со школы я начала поправляться, даже не смотря на то, что мама контролировала мой рацион, записывала в спортивные секции (около трех лет я занималась спортивным плаванием), да и новый тренер для девочек в школе выжимал из нас все соки. Но это все могло только затормозить процесс набора веса. В 14 лет мой организм подвергся гормональному сбою, гипоталамический синдром прибавил мне с десяток лишних кг и покрыл тело ненавистными растяжками. Я стала сама себе противна, и никто мне не мог доказать обратное, я смотрела в зеркало и плакала (хотя мой вес был в районе 58 кг, но для девочки-подростка это было катастрофой). Потом встретила своего первого мужа и только, прожив с ним несколько лет, поняла, как же моя мама была права, когда вырывала у меня еду, старалась кормить правильными продуктами и заставляла постоянно двигаться, сидеть на месте она мне принципиально не разрешала. Я все это люто ненавидела и, наконец-то, вырвавшись из-под контроля, начала есть все подряд, просиживая все свободное время за компьютером. В итоге мой вес составил 83 кг при росте 155 см. А с этим пришли и проблемы со здоровьем - заболел желудок, повысился сахар и холестерин в крови, растяжек стало еще больше, с бедер они перебрались на грудь, живот, а позже и в район подмышек, целлюлит был такой, что без слез на ноги и взглянуть было невозможно, появились боли в коленных суставах. Мама билась в истерике, записывала меня к врачам, покупала десятки чудо-средств для похудения, это все помогало, но на время. Скинув 4-5 кг, я снова расслаблялась и наедала еще больше. В голове я давно поставила крест на своей внешности. Так длилось около 6 лет, с огромными усилиями я смогла похудеть до 71 кг. Но случился переломный момент в моей жизни - развод. А стресс и новая любовь сработали лучше всяких диетологов. Не прилагая практически никаких усилий я похудела до 60 кг. Но так, как я не смогла прочувствовать, через что обычно женщины проходят, чтобы добиться таких результатов, я снова все испортила и набрала почти до 70 кг. И вот после этого начинается история моего здорового похудения. Почему решили похудеть: Мне надоело видеть в зеркалах толстуху, надоело прятаться от объективов фотоаппаратов, а на аватарки в соц. сетях ставить котиков, я решила, что на этот раз все получится. Какие упражнения делали: Сначала нашла в группах по снижению веса простейшие упражнения и делала их каждый день, затем, когда они уже приелись - скачала приложение на телефон “Ежедневные тренировки“ - в нем множество упражнений на различные группы мышц, включая растяжку, пилатес и т.д. использую его до сих пор. Занималась каждый день по 50 минут. Ваша диета: Сначала я начала исключать все вредные продукты и установила норму калорий в 1300. Затем, когда в рационе остались только полезные продукты, я выстроила свою программу питания и придерживалась 4 месяца. Завтрак: 150г овсяной каши на молоке, хлебец с творожным сыром и помидоркой. Перекус: фрукт или орешки. Обед: отварная куриная грудка 100-200г, овощи с 10% сметаной и 30г чернослива. Перекус: такой же, как первый Ужин: творог, овощной салат без заправки. Перед сном: кефир с имбирем, корицей, красным перцем и клетчаткой. Пила 2,5л. чистой воды, витамины, кальций, натощак льняное масло, был недостаток железа в крови (пила таблетки). За 4 часа до сна только кефир. Еду не запивала, пила за 15 минут до и через 2 часа после еды. Ваш вес до и после похудения: До 83кг и сейчас 50кг! Изменился ли объем в см: До 95-85-118, после 85-62-91 см! Я все еще борюсь за идеальную фигуру, сейчас состояние кожи весьма плачевное, к лету планирую полностью избавиться от целлюлита и смоделировать силуэт. На данный момент делаю баночный антицеллюлитный массаж, пью антицеллюлитные витамины, тренирую мышцы ног, пресса и ягодиц, наношу на кожу различные крема (один из них особо действенен, делается в домашних условиях - берем тюбик детского крема, выдавливаем его в пустую баночку, добавляем в него 3 таблетки мумие, 20 капель апельсинового, можжевелового и 5 капель эфирного масла корицы (все это можно найти в аптеке за весьма скромную сумму), все перемешиваем и наносим на проблемные места. Этот крем очень действенен против целлюлита и свежих растяжек). После проделанного пути, я поняла, что безумно себя люблю, люблю даже свои недостатки. Я смирилась с растяжками, которые теперь можно убрать только лазером. Люблю свои ножки, животик, пускай они пока не идеальны, но я сделаю все, чтобы привести их в хорошую форму. Дорогие женщины, полюбите себя, и вы увидите, с каким удовольствием можно худеть, не измучив свой организм. Главное научиться жить в гармонии с самим собой, и тогда все получится!
автор: Vardenka 4.9 |
- вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд
- как отучить дочь-подростка от странного общения, макияжа, и как убрать дурь из головы? всегда
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с
- этот топ смотрится как лифчик? уместен на повседневку? с рубашкой сверху или пиджаком.
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- тест: ты благоразумна или есть склонность к безрассудным поступкам?
- рассказываю про моих помощников на пути стройности
начало
-
А есть фото “До“ или стесняетесь?
-
Вы умничка!!! Отличный результат!!!![*1632*[*1500*] ]Счастья и здоровья!!!
-
вы красивы на всех фото
- он клялся в любви, говорил, что никому меня не отдаст и никогда не бросит! почему он меня бросил?
- похожи с этой девушкой?
- кто вы по знаку зодиака?
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила
- как относитесь к детским блоггам и блоггингу?
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- тест: любишь весело проводить время или постоянно чем-то недовольна?
- день прошел насыщенно и плодотворно
-
Жаль, что муж не смог вселить в вас уверенность, и что лишь развод смог послужить толчком...ну что не делается, все к лучшему... Ваш рацион конечно эффективен, но жесткий, как будете придерживаться веса потом? Питание поменяете?
-
Не увидела семь размеров одежды ((все в одной поре (((
-
Прочитавши Вашу историю, узнала себя: тоже имела гипоталамический синдром, растяжки, только в 19 лет я уже весила 100 (талия была 130), сейчас мне 29 , вес 80 кг. Но, фигуры нету. У меня тупо весь жир уходит в живот. И кстати тоже повышен сахар.
Вы большая умничка -
Все так же и осталось
- чем занимаетесь, стоя в дорожной пробке? музыку включаете, в
- я обнаглела? если я готовлю и убираю, то мч должен содержать полностью!
- беляш или чебурек? я вроде к чебуреку, но бывает у беляша такое
- посмотрела фильм слова, очень понравился этот актёр, эх. а вам как такой тип
- чем бы вы занялись в жизни, если бы финансово ни в чем не нуждались и не было бы
- у кого самсунг а34? фронталка на нем хорошая?
- фото с моей тренировки. критика по поводу фигуры приветствуется!
- семьей едем на природу. май - самый пик активности клеща, прививку не
- бывший удаляет фото со мной вечером и снова ставит утром. может, в такси он
- режим работы попа в мыле, у всех так на работе? после работы сил еле
- как думаете, это свободные отношения? интим, переписки, пару раз
- у кого истероидный тип личности? как справляетесь?
- коллег повысили, а меня нет. я одна из тех, кто работает здесь дольше всех.
- что значит быть под женским каблуком?
- у вас тоже так? на сз ставлю лайк симпатию - в ответ никто не пишет!
- со мной знакомятся исключительно женатые! как только жены
- придавать ли значение тому, как обращаются к нам мужчины?
- мне 45 и я влюбилась в 23 летнего парня, который работает у нас грузчиком.
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше
- мы не виделись, но общались круглосуточно. когда приехала, он сразу
- слишком патриархальные отношения - как в таких ужиться?
- почему не берет лазерная эпиляция? в клинике лишь разводят руками и
- начальник, если начинаешь зарабатывать больше, чем раньше,
- спортивной одежды много не бывает, особенно у меня! после каждой
- каким пылесом пользуетесь? мне понравился вертикальный, а вам как
- к мужу подошла знакомиться соседка, долго с ним говорила и зачем-то
- мне очень стыдно, если он увидит ползущего таракана. для меня это позор
- вы чувствуете как-нибудь мужскую энергию? внешность вообще ничего
- влюбилась в лялю. парень-стасняшка. как подкатить к нему? молчаливый
- как вы относитесь к вегетарианству?
- знакомая предложила встретится, вы согласились. и она такая: ок, можно на
- вы когда-то делали у себя генеральную уборку? сколько заняло? я
- колледж мешает мне жить! я не могу найти парня, вот что страшно. пту, которое парня
- мужчина уезжает на праздники без меня с друзьями. я задавала
- старик звонил саудиту и просил разрешение со мной увидеться. он сказал, что ему
- есть удачные фото? какое нравится больше? музей хельмута ньютона в берлине.
- операцию делали на грудь? у вас имплант в груди?
- какое впечатление я произвожу на первый взгляд? какая по характеру?
- вы ходите на встречи выпускников? закончила школу 13 лет назад. ни разу там
- в каком возрасте вы почувствовали, по здоровью, что уже не молода? на вид
- кто разбирается в ювелирке? большая до разница между 15 и 15,5? или это
- как реагировать на такой вопрос? покупатель спросил какого года эта
- давно бы уже окольцевал меня, но у него принцип: не жениться на девушках старше!
- как вам такой леопардовый топ? нравится, носили бы?
- уходить? уборщицы нет и заставляют вытирать пыль, а я это делать ненавижу! ну и
- не транслируется играющая музыка в статус вк. пробовала удалить
- мужчины с темно-карими глазами, какие они? появился поклонник с
- хочу интима с моим начальником! он женат. как намекнуть? боюсь выгонят
- собирались с мужем ехать к его родственникам, но сильно простудилась. муж
- это однозначно я беременна? задержка 6 дней
- раньше была участница agent provocateur. покажите ее фото
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30
- оцените внешность?
- беспокоит жжение при па. анализы и узи в норме, но проблема как была, так и
- сказал, что я очень красивая, милая и воспитанная, но его цепляют стервы!
- из-за чего бы вы перестали общаться с подругой? достаточно если бы ее
- как охарактеризуете современных 30-летних мужчин? хотят создавать и
- завтра первый день плавания! заказала мега-крутую шапку для плавания!
- это равно измене? расстались с парнем и в этот же день пошла на прогулку с бывшим
- вам больше нравится пол под мрамор или паркет? муж хочет паркет, я - мрамор. делать
- это полный трэш! он мне настрочил, что мы не хотим рожать потому что нам дали много
- шоппинг в моем любимом бомж-магазине. к сожалению не все будет доступно, но
- куда пойдете в рамках ночи музеев?
- если бы существовала физическая машина времени, в какой возраст в
- делала давно. нравятся или нет?
- какие профессии сейчас актуальные? как думаете?
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня
- помогите посчитать во сколько лет была беременность?
- как вам внешность? красивая? сколько лет дали бы?
- почему люди за 60 лет такие странные? собралась делать операцию, мама
- можно ли переесть суши, чтобы больше не хотелось? или хотя бы на время? каждый день
- появился мужчина, с которым хорошо, но в постели что-то не то. у кого
- а говорят, женщины странные! мч пишет уже 4 месяц при том, что у него появилась
- считаете макияж профессиональным?
- как начать видеть статус контакта в ватсап? убрала обновления статуса у
- почему мастер маникюра стала игнорить? то у нее похороны, то она
- каких мужчин вы считаете неликвидом? на сайтах знакомств пишет один неликвид.
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что
- в каком возрасте у вас было больше всего поклонников?
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может
- все темы» новые темы»
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вчера я подстриглась прям хорошо и получилось у меня каре. покрасилась
- как бы вчера я не ходила везде и не гуляла, но всё равно норму шагов свою не
- привет всем! сегодня питание по плану - сбалансировано и вкусно. а то
- привет всем! сегодня у нас обещают отличную летню погоду, солнечно и до 24
- всем доброго утра. вчера полдня вешали карниз и шторы новые в зал. теперь хоть
- привет всем! сегодня много дел на работе, в принципе в пятницу я уже начала
- всем доброе утро! с началом новой рабочей недели! сегодня что-то я не выспалась
- думаю, что за эти выходные килограма три наела и напила. пока на весы
- привет всем! натоптала вчера маловато, прошла всего 5 тысяч шагов, но это
- вот, как обычно, еда осталась понемногу разного вида - 2 манта, полчашечки
- все дневники»
- - 5 кило и никаких проблем! сантиметры тают на глазах!
- теряю на диете 8 кг! мое тело стало красивым, а кожа упругой!
- - три кг! отличный результат! вес уходит быстро и правильно!
- двухнедельная диета на страже твоей красоты! сбросишь пять кг!
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!
- эффективная диета! две недели к стройной фигурке!
- все диеты»
- ты не полагаешься на интуицию? все продумываешь до мелочей?»
- ты неисправимый мечтатель или не пользуешься своим воображением?»
- ты отличный пациент или полагаешься на собственное мнение по поводу лечения?»
- у тебя есть творческий потенциал или не хочешь его развивать?»
- ты не умеешь управлять своими эмоциями или знаешь, как держать себя в руках?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |